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想針對性地瘦下半身，那麼練習瑜珈也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。 拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。 特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。 每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。 瘦臀部 扁平臀的福音 瘦背部 活動全身的流瑜伽 背部伸展瑜伽 瘦腿瑜伽