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現在很多上班族都患有頸椎病，因為長時間坐在位置上辦公，脊椎很容易出現問題，再加之不正確的坐姿，更會加重頸椎病。那麼該如何防治頸椎病呢?穴位按摩拯救頸椎人體脊椎有其固有的生理曲度，如果長期讓它處於一個姿勢，會導致機體失衡，血液循環不暢，造成筋骨損傷。經過一個上午的工作，此時的頸椎早已疲憊不堪，如果你還有趴桌子午睡的習慣，那頸椎就更不堪重負了，怎麼辦?來兩個按摩拯救頸椎吧。現在很多白領都患有頸椎病，因為長時間坐在位置上辦公，脊椎很容易出現問題，再加之不正確的坐姿，更會加重頸椎病。那麼該如何防治頸椎病呢?穴位按摩拯救頸椎人體脊椎有其固有的生理曲度，如果長期讓它處於一個姿勢，會導致機體失衡，血液循環不暢，造成筋骨損傷。經過一個上午的工作，此時的頸椎早已疲憊不堪，如果你還有趴桌子午睡的習慣，那頸椎就更不堪重負了，怎麼辦?來兩個按摩拯救頸椎吧。到戶外享受運動全身骨骼肌特別是頸椎周圍的肌肉只有通過運動不斷收縮和舒張，才能擠壓血管為其提供充足的營養，還能通過運動變換因工作而固定不變的姿勢，因此運動在增強人體體質的同時，還有利於頸椎的健康。因此，這時不妨約上幾個好友，一起到戶外享受運動吧，快走、慢跑、游泳、練瑜伽等都是比較好的運動項目。5分鐘做個頸椎操在座位上坐直，先做幾個深呼吸放鬆身體，然後分別做"前後點頭"：頭先前再后，讓頸部盡量拉長，做30次;"左顧右盼"：頭先向左後再向右後轉動，以自覺酸脹為度，做30次;"搖頭晃腦"：頭先順時針方向旋轉5次，然後再逆時針方向旋轉5次。注意每個動作都要儘可能的輕緩、柔和。腿疼 腰疼則需要常常泡腳，水熱一點泡泡，會按摩的點穴按摩 有風濕的注意保暖，不要把葯當飯吃那樣對身體不好 適當的鍛煉運動。針灸是一種不錯的選測，保健沒啥副作用。以上保健動作都非常容易操作，關鍵在於長期堅持，為了我們擁有健康的脊椎，選擇正確的保健脊椎操是重中之重，此外，還要進行適當的運動，為我們的身體健康保駕護航，希望以上的方法能幫助更多的人。