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堅持就是勝利，不是嗎剛開始，看到別人身材好下定決心要健身，要練好身材▼於是辦了健身卡，鬥志昂揚的去健身▼每天堅持打卡▼每一個器械都不放過▼每一塊肌肉都要練到位▼想象著練完之後身材一定是這樣的▼身邊的朋友都是羨慕崇拜的眼神▼夢想很豐滿，現實卻很骨感每天除了無味的水煮餐就是瘋狂克制飲食▼每次練完后肌肉的酸痛簡直無法言表▼堅持一周后，滿懷信心的站上體重秤卻發現，數字驚人的沒有什麼變化甚至還增加了▼照照鏡子腹肌仍然沒有打敗肚腩▼已經按捺不住內心的狂躁了為什麼努力辛苦一周白費了？於是開始慢慢懈怠練得也不專心了，去健身房溜達一圈拍個照，看看別人練，也就完事了▼想吃什麼就吃也不那麼克制了▼想偷懶就索性不去練了就這樣一而再，再而三的健身房也就成了路過了▼其實，也就只需要再堅持那麼幾個月甚至只需要幾周你就會發現身材明顯的變化這個妹子堅持了六周，氣質瞬間提升了幾個level▼其實，對於健身初級者來說剛開始的兩周只是身體的一個適應過程並不會發生很明顯的變化然而，就是這個時間段有多少人就直接放棄了▼其實，只要你堅持下來兩周后，健身會越來越進入狀態▼3~6個月後，脂肪慢慢在減少肚子上的腹肌也隱隱若現▼堅持1年後，再照鏡子你會看到原來自己也可以這麼有型▼為什麼需要堅持這麼久才看到效果？人體胃細胞七天更新一次皮膚細胞二十八天左右更新一次肝臟細胞一百八十天左右更新一次在一年的時間裡身體98%的細胞都會被重新更新一次骨細胞的更新需要七年▼健身已經成為生活中的一部分有它不多但沒它渾身都難受健身，就是不斷堅持的過程真正能堅持到最後的不到 1%但好身材也只屬於這1%▼（圖片/2208807496 刪除）關注后回復以下任意關鍵字，即可查看相關文章腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨