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月經，俗稱「例假」，是女性特有的一種生理現象。一般3~7天結束，痛經女性會有幾天及其難受的時刻。女人經期是非常脆肉的時候，身體免疫抵抗力降低，所以，這個時候一定要十分注意，防寒保暖、避免游泳等。 不要穿緊身褲 有的女孩喜歡在經期穿緊身褲，覺得緊緊地貼身有安全感。這個時候是最不該穿緊身褲的，月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。 不要吃冷飲 大家都知道，經期勿食生冷，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。可就是有那麼一些人，只要「不那麼疼了」，就忍不住的想要吃點冰激凌這類的，這是萬萬不可取的！ 提倡平日就避食生冷。因為肝經鬱熱的時候，就會口乾舌燥，更想吃冰，造成脾胃寒，形成惡性循環。很多少女月經痛就是吃冰吃出來的，長期吃冰使得體質變差。 不要同房 很多女性容易被愛沖昏頭腦，不忍拒絕男友的要求。想著反正姨媽要走了，沒多少了，應該不礙的。結果這一放縱，姨媽又回來了。甚至因此感染了婦科病，瘙癢、異味苦不堪言。 月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放；同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。 這個時候同房，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是難免將病菌帶入體內，易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎。