Zi 字媒體

這夏天一來，成天熱成狗，腎友們如果再睡不好的話，不光第二天沒有精神，還可能影響您的病情。 但是很多人成天就只是講腎友們不能熬夜，但是又有幾個跟大家說清楚過這樣一件事情：腎病患者晚上到底該休息多長時間以上呢？睡眠科普啦我從一本腎病醫學研究雜誌上見過這樣一篇報道：相比每晚睡7至8小時的人，那些每晚睡眠時間不足五六個小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，並且更一步提出，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。所以，光說是無力的，數據才具有一定的參考性。意思就是想要擁有一雙相對健康的腎，至少得保證七八個小時的睡眠時間。 還有人說七八個小時，我說的容易，可是一旦服用激素的話，哪能睡這麼長時間呢？那可是亢奮地不行啊！我也知道大家難受，這樣的情況之下無非有兩個方法解決。 1、待病情穩定之後，遵醫囑逐漸減少激素用量；2、可以嘗試中藥治腎病的方法。 還有提醒所有的腎友，既然咱們是病人了，晚上就好好休息吧，別有事兒沒事兒玩個手機，這樣也會影響你的睡眠質量。 對了，休息之前也別喝什麼濃茶、可樂以及咖啡等提神飲料了，否則，你會更睡不著，第二天就成熊貓眼了。 另外，如果實在睡不著的話，建議找到專業的腎內科醫生開一定劑量的安眠藥物，比如如勞拉西泮等。腎友們，吃好，喝好，睡好，這才是重歸健康的養生之道！你說對嗎？Hello，腎友們掃描二維碼問問題吧！