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現在生活壓力變大，很多人都會一心忙著工作，而忽視了簡單的鍛煉。很多白領們都要長時間的坐在那裡工作，可能同時保持同一個動作要好久，這樣是很容易出現頸椎病的。夏天來了，高溫暑熱、空調涼風更是對頸椎是個不小的挑戰。頸椎病長期放任會給患者帶來以下的危害：1、頸椎病可以引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。2、頸椎病累及交感神經時可出現頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發脹，發乾，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，平衡失調，心動過速，心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。今天給大家推薦2個治療頸肩腰腿疼的妙方，希望能幫助有這些病痛困擾的患者，願他們早日康復。每個人的情況不同，如果有正在遭受頸椎病、腰腿痛，肩周炎等骨病困擾的讀友們，有30年經驗的骨科疾病老師，能給一些專業的建議針對病情做最好的治療。【材料】：60g艾葉，蒲公英、鮮魚腥草各30g ，蔥頭一根。【方法】：把它們分別輕微搗爛之後用紗布包好，放在酒中泡三天，有頸椎病、肩周炎、關節炎的每天取出擦一擦疼痛的地方就行。【藥方②】：將伸筋草在水裡浸泡半小時，加水250毫升，浸泡30分鐘后，先大火熬開，再改為小火煮10分鐘后，每日服用兩次就可以了。堅持服用，不出一月，頸椎病從此遠離你。都說疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：動作輕柔和緩，速度與太極拳近似；活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過於用力；鍛煉貴在堅持，每組約10分鐘，根據自身情況重複即可。1、前屈后伸頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。反覆做。2、旋頸望踵頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向後下方儘力望對側足後跟，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后另一側重複同樣動作。反覆做。3、回頭望月頭頸左旋，雙眼向左側後上45度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后右側重複同樣動作。如此重複。4、雛鳥起飛站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸儘力後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。如此重複。5、搖轉雙肩雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向後、後上、前上、前到中立位，做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向後相反方向緩慢搖轉10次。