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備孕過程過中，如果能有有的放矢，將准爸爸媽媽的身體狀況，精神狀況都調整到最好，將會增加受孕的成功率，這就要求准媽媽一定要找准排卵日，然後來調整自已，這裡為你分享的是如何通過基礎體溫來找准排卵日。 如何通過基礎體溫來找准排卵日 女性的生殖激素比較複雜，並且總是在不斷地變化著，所以女性的基礎體溫就會出現波動。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低后高的狀態，也就是所謂的雙相體溫。 對溫度中樞起作用的激素，最主要是孕激素，因此體溫曲線的走向，大致反映了孕激素的波動。在排卵前，孕激素主要由腎上腺分泌，量很小，所以體溫曲線呈低溫狀態，排卵后，卵子排出的地方變成黃體，黃體分泌大量的孕激素和雌激素，為受精卵著床作準備，於是體溫急劇上升，呈高溫態勢。 根據基礎體溫（BBT）曲線，你可以作出比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日，因為卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降就會影響到體溫。 如何通過基礎體溫來找准排卵日 基礎體溫曲線呈雙相的誤導 基礎體溫曲線雙相，是不是說明一定發生了排卵，在過去，大多數人認為是這樣。但是，現在發現情況並不這樣簡單！ 在這樣兩種情況下，沒有排卵，也會有孕激素產生，而造成基礎體溫曲線雙相的假象： 1，直徑小於15毫米小卵泡黃素化； 2，直徑大於20毫米大卵泡不破，未破卵泡黃素化。 第一種類型是卵泡到了15毫米左右不長了；另一種類型是卵泡繼續長下去，直到20毫米以上而就是不排。這兩種類型，都能夠使孕激素升高，使基礎體溫曲線表現為雙相，子宮內膜也會出現分泌現象，這種狀況，就是很有經驗的醫生也難以做出明確診斷。 基礎體溫曲線呈雙相的誤導 在基礎體溫曲線雙相的女性中，出現這樣誤導的比例為13％～44％，因此，大家要切記：基礎體溫曲線雙相不能作為排卵與否的唯一標準。 基礎體溫曲線呈單向者也有排卵 既然基礎體溫曲線雙向不能作為排卵的唯一證據，那麼單相體溫呢？單相體溫是不是可以作為不排卵的證據呢？也不能！ 在大部分情況下，單相體溫的確表示沒有排卵，但是，臨床病例調查發現，也並不是十分絕對，存在著許多例外。 基礎體溫曲線呈單向者也有排卵 體溫的變化，是因為孕激素的波動刺激了體溫調節中樞，使基礎體溫升高或者降低，但是有些女性，體溫調節中樞對孕激素的反應並不敏感，雖然孕激素在波動，但是體溫卻沒有升降，始終保持著恆溫狀態。 所以，單憑基礎體溫曲線來判斷是否排卵存在著很多不確定因素，要確切知道是否排卵一定還要同時使用其他的方法才行的。