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我是曦光晨眠，32歲，現居北京，身高168cm，體重102斤（瘦身前124斤），腰圍67.5cm（瘦身前83cm），體脂率22.4（瘦身前26.8）。我是一枚性格外向愛臭美的寶媽非常愛做飯，燒得一手好菜也非常愛吃各種甜食零食水果來者不拒自我感覺自律性還是比較強但是減肥這事還真沒敢下大決心幸運的是我從小就是個瘦子生娃前我是屬於那種怎麼吃都不胖的人月子里各種補，體重狂飆至140斤因為要哺乳，所以我也沒怎麼當回事想說，心真大是不？直到休完產假，之前的衣服都穿不下了才意識到，不行了，得減肥當時體重是134斤，通過跳繩，減至120斤左右就再也降不下去了周圍的人都說我不胖老公也說胖點兒好看所以也就鬆懈了，放開了吃體重華麗麗的又到了124斤突然覺得好恐怖當時就買了一個跑步機嗯，之後閑置了因為方法不對，怎麼折騰都不對高中同學的聚會對我來說刺激挺大挺著一個游泳圈，照片怎麼拍都是丑看到自己高中時的曼妙身姿實在無法忍受現在這個大媽樣2017年我和老公就結婚7周年了我想拍一套7年之癢為主題的婚紗可這個樣子實在沒勇氣去拍為了美美噠，我必須減肥！當然，減肥前的內心戲不比宮斗劇差啊大戰三百回合下來，還是慶幸自己選擇了堅持減肥這事，最重要的是自己的態度所有的困難都是給自己找的借口如果連開始嘗試的勇氣都沒有那就不要妄想，也不要羨慕別人的好身材比自己瘦，比自己美的人一直在堅持而自己就只是停留在幻想中想想就覺得可怕健康吃＋充足睡眠＋科學動三管齊下想不瘦都難我會嚴格按照食材庫里的要求去採購葷素搭配，營養均衡每餐保持七分飽雖然剛開始有點不習慣這種清淡的飲食但是吃了一段時間后竟然覺得挺好吃的兒子也經常會搶我的雞蛋清吃，哈哈雖然我不是夜貓子但是也養成睡前刷手機的壞習慣一不小心就會晚睡現在運動完也挺累的10點半之前總能準時睡著真是一著床就睡啊其實，前一個月我就開始自己嘗試跑步但是由於不科學、不系統所以半途而廢現在按照要求速度心率時間都控制得比較好進步很大，效果也就出來了能堅持下來，我自己都覺得不可思議運動方面有很多自我保護的動作訓練所以在不讓自己受傷的前提下順利的完成了8周的訓練計劃每天按時打卡不管多晚都會保質保量的完成任務最低會保證10公里的量我的半馬就是這麼刷出來滴簡直不要太開心了教練也會根據我自身的情況隨時調整我的運動量針對性強，效果顯著整個人的狀態感覺很不錯再跑完半馬的第二天就瘦了1.5斤所以減脂的過程中在能力範圍內，還是要不斷加量的哪怕是每天多跑5分鐘效果也會明顯很多堅持一段時間后肺活量心率都會有明顯的跨越剛開始室外跑沒公里只能跑7分多鐘還很累現在6分多鐘心率就上140左右一點也不喘，感覺很輕鬆這就是非常明顯的改善了羨慕羨慕好羨慕勵志勵志好勵志身邊的朋友已經瘋狂的愛上我了老公聽說我要瘦身，一臉黑線現在對我是一臉崇拜啊看我天天那麼堅持對我也是佩服得五體投地啊當你瘦了世界就會變得很美好而這種美會讓人上癮最大的敵人就是自己自己不努力，一切都是白搭萬事開頭難相信自己能行能堅持這才是最重要的 這裡是廣州減肥瘦身瘦身中心，想了解更多健康輕鬆的減肥方法，添加瘦身導師小玉{liyu5748}，幫助你瘦出好曲線，享受美好新生活。