Zi 字媒體

不少朋友都提到了喝檸檬水減肥，這種只是水果沖水喝，效果就有那麼厲害？因為檸檬被叫做超級食物，裡面的營養物質多，而且都能幫助身體排毒，尤其適合經常便秘身材臃腫的朋友。每天一片檸檬減肥，慢速度不反彈。檸檬裡面有大量的檸檬酸，可以調節體內的酸鹼度。而且還有豐富的維生素C，對喉嚨不適的朋友非常有治療效果。喝檸檬水為什麼能減肥？檸檬里的酸性物質，可以幫助消化，尤其是那些陳年油脂，堅持喝三天基本能清除腸道里的廢棄物。檸檬飲用水還可以減少腹脹，它作為一種溫和的、天然的利尿劑。如果你在經歷長期腹脹，最好找出是什麼原因造成工作停止的習慣：吃得太快，用吸管喝，喝碳酸飲料，攝入過多的鹽和糖醇的食物是常見的罪魁禍首。飲用水無論是熱的還是冷的，加上檸檬片后，有助於保持你的新陳代謝。對於那些不喜歡平原水，添加一些檸檬是一個偉大的方式來提高風味，而不添加熱量。如果這種飲料取代了熱量較高的飲料，如含糖或果汁的咖啡，從而導致熱量不足，那麼它可以幫助你減肥。在喝檸檬水的時候，再加入一小勺的蜂蜜，攪拌均勻后不僅口感更加好，還能作為能量補充，同時加快減肥速度。檸檬水減肥喝法第一天、早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因為早飯對人一天的狀態都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的 營養。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。第二天、應該感覺身體會輕鬆許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。第三天、仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，半小時鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。第四天、相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛鍊出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。（參考網站：7麗時尚網）