Zi 字媒體

自測高血壓有哪些事項要注意一天當中什麼時間測血壓？每天測2次（早晨和晚上），每次測3遍，每遍間隔1分鐘，早上起床后在1小時內，排空小便后，於進早餐和服降壓藥之前測血壓，晚間於洗浴后、上床前1小時內測血壓。不推薦在其它時間測量血壓，因為白天在思考或活動時，正處於應激狀態時的血壓是高的。對於精神高度焦慮患者，不建議在家裡自測血壓。測量前準備起床之後先去趟廁所，排空膀胱；測量時坐位背部要有倚靠，雙腳平放（雙腿不交叉、不翹二郎腿）。把要測量的那個手臂放到桌上。至少靜坐休息 5 分鐘，測量時要保持安靜，不要說話。不要隔著厚衣服測量血壓。這麼量血壓，結果才準確用手摸肘部，在肘窩偏內側一點可以感覺到一根跳動的血管，就是肱動脈；然後將袖帶充氣囊的中心位置放到肱動脈上；袖帶下緣至少要在肘窩之上2.5cm處，袖帶的高度要與心臟在同一水平線。袖帶鬆緊合適，鬆緊程度以袖帶和胳膊之間可以插入一到兩根手指頭最合適。用左手？用右手？第一次檢查時應測量左、右兩側的上臂血壓。當左右上臂血壓不一致時，採用數值較高側手臂測量的血壓值為準。左右兩邊血壓有差值是正常現象，但若差異持續》20 mmHg 時，高度提示血管病變，如上肢動脈閉塞、大動脈炎、動脈畸形、嚴重動脈粥樣硬化、主動脈夾層等，此時應及時就診，請醫生進行進一步檢查，明確原因。測幾遍？如何取血壓值？每次測3遍。每遍之間最好隔一分鐘；考慮到一般第一遍的測定值高，第2、3次血壓相近，故取第2、3次的平均值。量完血壓別忘了記錄第一次檢查時應測量左、右兩側的上臂血壓。當左右上臂血壓不一致時，採用數值較高側手臂測量的血壓值為準。左右兩邊血壓有差值是正常現象，但若差異持續》20 mmHg 時，高度提示血管病變，如上肢動脈閉塞、大動脈炎、動脈畸形、嚴重動脈粥樣硬化、主動脈夾層等，此時應及時就診，請醫生進行進一步檢查，明確原因。