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快到立秋了，天氣也越老越熱，但是這時候的桑葉正好可以派上大用處，桑葉不僅僅只是養蠶，其祛濕解暑的功效也是非常豐富的，常見做法就是泡水喝。李時珍曾經在《本草綱目》里記載道說桑葉：有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等功效。容易上火的人可以多泡一些喝！尿黃，嘴唇經常起泡泡，頭暈中暑的人可以加入適量桑葉泡水喝，堅持一個星期左右就會有改變了，感覺體內火氣降低了很多，口臭也好了很多。尤其是遇到熱天，也不像原來那樣容易心煩意燥。【桑葉功效】1、治療緩解頭痛、咳嗽和風熱感冒，疏散風熱，降解肺部燥熱。2、治療便秘，排出身體里的廢物和毒素，起到排毒養顏的作用。3、緩解肝陽引起的頭暈、有效止咳化痰，清熱化瘀。4、降低血壓，增加心臟的收縮力。適合「三高」人群飲用，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用。5、桑葉茶水泡腳，還可以有效去除腳氣。除了桑葉泡水之外，還有就是要祛濕，下面就就是兩款祛濕粥給大家，有美容、祛斑、祛濕、祛水腫的作用哦！早上喝最好！祛濕最好的食材肯定就要說到薏米了，薏米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。【薏米紅豆粥】材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：薏米、紅豆洗凈浸泡，放進煲中加水煮爛熟。【薏米黑豆粥】：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、享米浸泡，鍋中加水放進黑豆。享米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。