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高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病。對於血脂和血壓問題，有病治病，無病養生。專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓葯」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。香菇：降脂降壓醫生介紹，香菇具有消食、減脂、降壓等防病功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。番薯：預防動脈粥樣硬化醫生稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。醫生提醒，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。所以記住要適量吃。大米白面含有的必需氨基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！黃瓜：清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。黃瓜是大家夏天常吃的食物，可以試試涼拌青瓜。茄子：提高微血管彈性茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。可以吃點蒸茄子，涼拌茄子也不錯。山楂：促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。用干山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。綠豆：防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也說明，高脂血症患者每日適量食用綠豆，有明顯降膽固醇作用。煮湯和煮粥均可，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點心或餡料。防治三高有奇效葛根是降脂、活血非常好的藥物，對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強。陳皮可降低血壓，陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。葛根和陳皮搭配，性質互補，是非常合理的降脂、保護血管的佳品。泡法：先將葛根洗凈切成薄片放入茶具中，加入適量陳皮；然後再將煮開的沸水灌入茶具中，蓋上蓋子燜泡15分鐘，再飲用即可。天然的降脂降壓食物，是大自然送給我們的禮物。平時吃多了油膩食物，就來吃上一些吧，對身體有好處喔！記住，要常做給家裡人吃~春季感冒咳嗽，快吃點它們！蒸大蒜水配料：大蒜瓣：2顆冰糖：大塊點的1粒；小點的2顆水：小碗的多半碗做法：1）成人取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，放案板上拍碎2）放入小碗，加冰糖，加入多半碗涼白開，放入蒸鍋。3）上汽后蒸15分鐘，拿出來涼涼，把水喝掉即可，大蒜可以不吃。食材：橙子1個、川貝5個做法：1）橙子洗凈，切開一個蓋子2）橙子中間挖個坑，將川貝倒入，蓋上蓋子3）放入碗內隔水蒸2個小時，即可。川貝是止咳良藥哦！食材：橙子1個、冰糖適量做法：1）橙子洗凈，切片2）放入燉盅，再加入冰糖3）接著加入適量水4）放入鍋中隔水燉，設置2個小時就可以了健康 | 醫生絕不在春天做的8件事，你卻以為對身體好？健康 | 改改飲食習慣吧，否則身體上這個器官要長石頭啦！（關注工人日報微信）