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仲夏時節已經開始，雨量增多，天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天，北方的雨量濕度達一年最高。人體也一樣，濕能傷脾。很多人會感到食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀，那麼很有可能你已經被「濕毒」侵體。01看舌相，辨濕毒中醫認為：舌為心之苗，脾之外候。心開竅於舌，脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察舌象，可以了解我們體內臟腑的健康情況。健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，乾濕適中，不滑不燥；如果出現舌苔紅而胖達，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預示「濕毒」入體。02濕毒的表現以及危害這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現：① 頭髮愛出油，面部油亮；② 大便粘滯不暢，小便渾濁；③ 面色淡黃髮暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；④ 小腿肚子常發酸、發沉，身體困重；⑤ 睡覺流口水，起床時頭髮昏，耳內濕；⑥ 小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。如果「濕毒」一直得不到祛除，久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。如：痛風腎病泌尿系結石、腎功能不全等，嚴重者還會導致尿毒症。因此，一旦符合上面1-2條癥狀表現，祛濕調理刻不容緩。03健脾祛濕的高招這裡我們為大家介紹2種方法，及時有效的幫助我們祛除隱藏在身體里的「濕」。1穴位排毒——陰陵泉陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用刮痧的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。小貼士 ① 刮痧前可以塗抹刮痧油，以減少皮肉痛苦；② 如果家中沒有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代；③ 刮痧時及刮痧后應注意避風保暖；④ 刮痧后3小時內不宜洗澡，避免舒張開放的毛孔受到風寒濕邪侵襲。中醫刮痧難以避免會帶來一些疼痛。對於怕疼又難以堅持刮痧的朋友，專家還給我們推薦了兩個調脾祛濕極佳的食療方。2健脾祛濕方——蠶豆鯉魚湯【材料】鯉魚，蠶豆，蔥姜適量【做法】① 將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；② 鍋中放少許油，將蔥，姜放入爆香；③ 放入鯉魚稍煎一會兒；④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。【功效】蠶豆、鯉魚皆可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。