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女人都是愛美的，為了美麗，很多女性總是選擇去美容院保養皮膚。其實，護膚需要的是一種健康的生活方式，而不是昂貴的美容護膚品。日常生活中的食物，照樣能讓你的肌膚光彩照人，吃出白嫩肌膚。1、豌豆：美容養顏潤澤皮膚可能是因為國人的飲食習慣以及豌豆的季節所致，豌豆在人們的日常生活里，吃的並不是很多。但它的養生功效卻是不能小覷，研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到美容養顏潤澤皮膚的作用。民間更有俗語，「每天吃豆三錢，何需服藥連年」，這麼好的豌豆，不吃豈不浪費。豌豆米糊豌豆尖圓子湯豌豆黃鹽水豌豆2、鳳梨：改善皮膚乾裂，消除斑點鳳梨汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所有元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚乾裂，消除斑點。這麼美味的「鳳梨小姐」只會一種吃法可還行？奇亞籽鳳梨飲鳳梨孜然雞翅健康養顏鳳梨飯咖喱鳳梨肉3、檸檬：含有豐富的維生素黃黃的，酸酸的檸檬，既不像蘋果那麼多汁，也不像草莓那麼甜，但它卻是許多愛美人士鍾愛的水果。不僅因為，檸檬中含有豐富的維生素C，能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。還因為，檸檬可以治心血管、高血壓、心肌梗死等疾病，組織腎結石的形成。這麼好的檸檬，只會泡水可是不夠的吆！檸檬薏米水檸檬烤魚檸檬奶油清新檸檬烤蘆筍4、枇杷：預防癌症，延緩衰老枇杷一直以來都是大家喜歡的水果，文人騷客更是留下「五月枇杷正登場，金色橙橙似田黃。 歡購一籃還嫌少，不上印床上牙床。」的詩句，其實，枇杷除了味道酸甜可口，還含有豐富的胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌症，延緩衰老。這麼好的水果，難道您不想嘗嘗？清潤枇杷糖水枇杷果醬枇杷糖水川貝燉枇杷5、冬瓜：美白肌膚效果顯著別看冬瓜矮矮胖胖，霜白透著嫩綠，活脫脫像個白胖胖的娃娃，它的味道也是著實鮮嫩呢。而且，冬瓜還是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。對於想要美容養顏的朋友來說，冬瓜是你最佳的選擇。乾燥的秋天，用冬瓜來煲湯，喝上一口甚是滿足呀。桂花冬瓜茶冬瓜丸子湯乾貝冬瓜百合乾貝冬瓜湯6、櫻桃：快速補充鐵元素櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，號稱「百果第一枝」。而且，櫻桃的含鐵量特別高,位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。愛美的你，不可不吃吆！櫻桃果醬蜜汁櫻桃塔櫻桃酒味布丁櫻桃雞尾酒