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胸部的大小成了衡量女性是否有魅力的一個標準，這讓那些小胸的妹子很是尷尬，在現在這個社會，胸部的豐滿成了一個時尚追求，小胸妹子讓胸部變大的方法，都有哪些?選擇合適內衣青春期正是胸部發育的最佳時期，這段時間內衣一點要選好選對，最合適的文胸是乳房與文胸之間的距離能容納1—2個手指，並且穿起來要感覺很舒適，活動自如。利於胸部發育的食物食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛煉，對於乳房的發育會更加有效。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。向下俯卧撐兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖併攏勾住長凳邊緣 。身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀幹和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。重點說明：試著慢慢做8—12個重複動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。搭配波麗妮雅乳霜給胸按摩波麗妮雅是根據女性的身體特點，經過多年研究，推出的，獨創滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理;同時，在配方中特含的有效成分，能促進乳房的快速吸收，解決了吸收難的問題，促進形成「主動發育」模式，讓豐胸不再是難題。以上是小編給小胸妹子們準備的一些方法和技巧，大家趕快用起來給胸補充營養吧。