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今天，健康輔療路線圖邀請到國醫大師郭成傑跟我們分享三套方法治癒疾病（jiankangluxian）用心記下來哦01 早調心肺：邊走路邊搓手調心方法：為什麼早晨起來調心肺呢？因為大家都知道，晚上睡覺，是人最安靜的時候，心率是最慢的時候。早晨起來，心率加快，肺活量增大，所以要早調心肺！勞宮穴手心有一個穴位叫勞宮穴（握拳屈指的中指尖處），它是心經的主穴。早上可以邊走路邊搓搓手，搓手的目的，就是按摩這個穴位。這個穴位就通過經絡刺激心臟，讓心臟興奮起來，幫助人體迅速恢復動能。可以說跟針灸相似，通過穴位刺激經絡，達到臟器裡頭。兩手搓熱了以後，趁熱在眼睛上捂一會兒。調肺方法：走一會兒累了，搓搓列缺穴。這是肺經的主穴位。你如果咳嗽、痰多，就離不開搓列缺穴。列缺穴用發熱的手掌心來回搓，一邊走著一邊搓著，你刺激臟器，臟器興奮，血循環就暢快！這叫運氣動血，而這樣也就達到就運動的效果啦！02 晚調肝腎：泡腳時反覆搓「腎俞穴」調腎方法：每天晚上熱水泡腳。在泡腳的時候，兩手握拳，用拳背平行在脊柱上下反覆搓「腎俞穴」。按摩腎俞穴，通過經絡刺激腎臟，讓腎臟興奮起來。中醫上講「腎為先天之本」。腎的好壞，看的就是腎氣足不足。如果腎氣足，排尿就痛快，用老百姓的講法兒，垃圾不就全排出來了嘛！腎俞穴護肝方法：仰卧在床上，雙手上下重疊，內外勞宮穴相對，男士左手在下，女士右手在下。從肝區這兒開始，按著這肚子，稍微用點力，順時針往下轉；轉2～3圈，轉到腹部的底部，連續5次；再從腹腔上部向下至腹腔的底部，平推5次。順時針轉5次，加上平推5次，這叫一組，每天晚上做10組。做完了睡覺，對睡眠也會有很大的幫助。只有把氣循環起來，你這氣才順暢了！03 常調脾胃膽：脾胃主運化，怎麼調？其實也很簡單。脛骨（咱們老百姓叫迎面骨）左邊一條縫，右邊一條縫，就這寬度，白天沒事在那兒，順著這寬度經常性地捋捋它。腿骨示意圖一邊是肝脾經，一邊是胃經，胃經上頭有一個重要的穴位「足三里」，老百姓都管它叫長命穴。為什麼叫長命穴？你吃得好，消化好，不就長命了嘛！所以它是這麼來的。白天坐那兒經常捋捋它，這叫「常調脾胃」。足三里「膽」怎麼調？也很簡單膽經在大腿的外側，基本上就是沿著褲子側面的縫合線。平時有事沒事兒，都可用手或拳敲敲大腿外側，刺激刺激它，讓它興奮起來。大家如果無時無刻不在刺激這些經絡，讓它運動起來，你想想這臟腑能不好嗎？所以運動的意思叫運氣動血，也就是調氣血平衡。敲膽經身體就像是一棵樹，要想讓這棵樹茁壯成長，就要悉心照養，而運動養生、飲食調理、起居有時、養性調心就是這棵樹所需的全部養分。更多健康資訊可以關注我們的公眾號：jiankangluxian