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做夢。上一期豌豆Sir和大家聊了「胖」的前世今生，從基因聊到進化……命里有時終須瘦，命里無時胖成球。今朝有食今朝吃，明日更肥明日憂。豌豆Sir曰：「何以解憂，唯有暴瘦」！夏天到了豌豆Sir已經胖的沒有衣服穿了！你的好友豌豆球已上線。經常有姑娘在知乎、微博、各種論壇出沒，虔誠地向各位大神發問：小肚腩都凸出來了，怎麼減肚子？腿好粗阿，怎麼瘦腿？臉好大，怎麼才能不要臉？網上的答案也五花八門。就拿瘦腿來說吧，有些人說深蹲能瘦腿，畢竟腿一直在動嘛。但一會兒又有人說深蹲會粗腿，因為會把肌肉練發達！到底是怎樣！還能不能愉快的瘦腿了？！豌豆Sir：能！拿刀割！如果肚子是充電寶，大腿就是電插座 想瘦哪兒就瘦哪兒，只是個美好的願望。脂肪的團結程度超出大家的想象，123唱：「團結就是肥胖」！幾乎可以說是同生死、共進退。所以你只有兩個選擇，要麼整個胖，要麼整個瘦。要麼做夢！有些姑娘要問了，那為什麼我連運動帶控制飲食的，腰好像細了點，腿卻一點沒細呢？這其實是因為不同部位的脂肪既團結又各有各的特點。這金燦燦的小球，就是脂肪細胞。當你長胖的時候，大腿的皮下脂肪變多，主要是由於這裡的脂肪細胞變多了。多長出一些脂肪細胞，好為長期的營養儲備做準備。哭哭，人家又不是駱駝為什麼要儲存能量而腹部脂肪尤其是內臟脂肪則相反，它們變多是因為每一個脂肪細胞都儲存了更多的油脂，體積增大。這樣便於快速地儲存和釋放營養，而且……肚子里空間也不大，兄弟們只能擠擠啦。所以如果把肚子里的脂肪比作充電寶，大腿上的脂肪就更像是電插座。充電寶適合短期儲存電量，隨時充放；而電插座則負責長期供電。所以腿之所以比肚子更難瘦，是因為它的戰略地位高！長期糧倉，可不能輕動啊。對想要美腿的姑娘們而言，還有一個噩耗，那就是女性比男性更容易積累下肢脂肪。畢竟，女性需要承擔生育和哺乳的重任，不儲備充足怎麼打硬仗？女性OS：我可不可以選擇投降！？而且科學發現，越是腿上脂肪多的人，越容易往腿上長脂肪……寶寶真是要哭了。不過好消息也有！那就是下肢脂肪比腹部脂肪更健康。腿部脂肪多的人更傾向於有健康的新陳代謝，不像腹部肥胖者往往容易罹患高血壓、糖尿病、多種腫瘤。我不聽我不聽，不好看，不瘦還不如讓我去死保鮮膜，辣椒油……姑娘你還是留著做菜吧！所以說到這裡大家應該也都明白了吧。怎麼瘦，都是脂肪說了算，不是你做什麼動作能改變的。運動可以顯著促進脂肪的分解，但這種效果對於上下肢脂肪來說是一樣的。所以，那些年流行過的往大腿上裹保鮮膜只會出汗更多，不會讓你減掉更多脂肪。抹辣椒油也沒用，火火辣辣的感覺並不是脂肪在燃燒。所有局部減肥的小竅門，基本都不可靠，姑娘們可要擦亮眼睛了。你可能要問，為什麼那誰誰，肚子胖了腿還是很瘦？那誰誰誰，怎麼吃都還是又瘦又美？恩，脂肪的分佈，除了上面說的一般情況，還跟基因、年齡、健康狀況等密切相關。那誰誰和那誰誰誰，可能就是基因比你「好」。為什麼脂肪不喜歡別人家的孩子？所以與其羨慕別人不如自己管住嘴，邁開腿啦！豌豆Sir：求被外星人綁架去小黑屋餓個七天七夜！還我一個瘦豆Sir！最後以一張豌豆Sir欣賞的比基尼小姐Lara的動圖結尾，祝所有人都能為自己健康美麗。參考資料：1. Tchkonia T, Thomou T, Zhu Y, Karagiannides I, Pothoulakis C, Jensen MD, Kirkland JL. Mechanisms and metabolic implications of regional differences among fat depots. Cell Metabolism. 2013;17:644–656. doi: 10.1016/j.cmet.2013.03.008.2. Thomou T, Tchkonia T, Kirkland JL. Cellular and molecular basis of functional differences among fat depots. In: Leff TA, Granneman JG, editors. Adipose Tissue in Health and Disease. Wiley-VCH; Weinheim, Germany: 2010. pp. 21–47.3. Lee MJ, Wu Y, Fried SK. Adipose tissue heterogeneity: implication of depot differences in adipose tissue for obesity complications. Mol Aspects Med. 2013;34:1–11. 文｜綿羊c圖｜網路本文為作者原創，未經授權不得轉載