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俯卧撐可以說是一個萬能動作這個動作做的好可以鍛煉到全身LV.第1級實心球交替俯卧撐▼LV.第2級啞鈴單側支點俯卧撐▼LV.第3級Bosu球俯卧撐▼LV.第4級半圓形移動俯卧撐▼LV.第5級▼LV.第6級爆發跳躍換位俯卧撐▼LV.第7級變肘花式俯卧撐▼LV.第8級爆發騰空雙手交叉俯卧撐▼LV.第9級▼爆發換位體前後擊掌俯卧撐▼LV.第11級"腿后擊掌"俯卧撐▼LV.第12級騰空"超人式"俯卧撐▼LV.第13級騰空"雙手拍膝蓋"俯卧撐▼LV.第14級騰空"雙手觸腳尖"俯卧撐▼你能做到第幾級了？評論處留言。- the end 好就點大拇指-圖文素材來自網路，如有侵權聯繫刪除關注愛健身回復關鍵詞胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂系統會發送全套鍛煉方法給你