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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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有近30年臨床經驗的主任說:「這些年來,我看診過的女性患者中95%都存在氣血不足。女性因為有月事、妊娠、生產等耗氣傷血的過程,所以容易出現氣血不足貧血。如果不及時調理的話不僅會引發各種慢性病,還會導致乳腺疾病,大腦等也受到不同程度損傷。女性長期貧血耽誤醫治危害大:1、月經紊亂:女性氣血不足時體內循環會不順暢,容易導致氣滯血瘀,出現月經推遲、月經量偏少,甚至出現閉經加速人體衰老的情況。2、乳腺疾病:氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣鬱結,從而導致乳腺疾病,常見的是乳腺增生。3、危害心臟:氣血不足,常會導致心慌、氣短、胸悶等癥狀,如經常出現,說明心臟供血不足,應及早醫治,以免延誤病情。4、危害肝臟:脂肪肝和高血脂是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題,首先要保證供血充足。5、危害大腦:氣血不足會傷及大腦,頭暈或記憶力下降,是大腦出現血液不足的早期表現。女性貧血其實從身體外部可以了解到,女性如果手指指腹這裡扁平多是貧血。貧血除了觀察手指還可以通過幾個方面自測,如果中4個表明重度貧血。1、手指指腹扁平。無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足;手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。2、手掌心過熱。人的手一年四季都是溫暖的,掌心溫暖也代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗、手冰冷,代表氣血不足。3、眼白髮黃。俗話說「人老珠黃」,即眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲則可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。4、皮膚暗黃沒有光澤。皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之,皮膚白里透著粉紅,無皺紋,有光澤,代表氣血充足。5、頭髮發黃乾枯。頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足;頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。6、睡不好,還多夢。晚上睡不好、驚悸、多夢,一般代表著血虛。如果氣血充足,在睡覺的時候會入睡快、睡眠沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒。7、運動時胸悶氣短。運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,代表氣血不足;運動后精力充沛、渾身輕鬆的人氣血充足。如果貧血嚴重,補充鐵劑是有效快速的方式。俗話說「補鐵等於補氣血」,鐵是造血的原料,補鐵可以直接生血,所以補鐵等於補氣血。需要注意的是,鐵劑應選擇在飯後服用,而且老人在服用鐵劑的同時不要喝茶,咖啡,牛奶等一些鹼性的食物,會影響鐵劑的吸收。如果是輕度貧血,可以通過食療調養是日常選擇。1、阿膠。阿膠是有效補氣血的食材之一,常見做法有阿膠燉烏雞或阿膠和小米或大米一起煮粥等。2、豬肝。中醫認為,不同時間吃豬肝,效果不同。女性在月經之前吃豬肝具有補氣血作用;月經期間吃豬肝,能夠幫助有效下血,令身體中的經血完全排出。3、當歸。當歸是常見的中藥材,也是一種非常有效的補氣血藥材。女人氣血不足,可以用當歸燉湯喝。當歸、豬腳一起燉湯,也可以搭配一些其他的中藥如黃芪、紅棗等,不僅能夠補氣血,還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。需要注意的是:氣血不足的女性,建議養成良好的生活習慣,早睡早起,多吃紅色、黑色食物,適量運動,才能讓氣血兩和,身體健康。

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