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30歲是人生的一道分水嶺，告別了20多歲的單純浪漫，還遠離40歲的深沉厚重，30歲的女人應該是一朵盛放的花，燦爛芬芳.很多30歲的女人卻彷彿正在經歷一場浩劫，不少的人開始出現衰老的癥狀，皮膚粗糙，皺紋橫生，煩躁焦慮，對丈夫的溫存也有些力不從心了。這些本應該40后出現的更年期現象都提前漏出了猙獰的面目，困擾了很多姐妹。而導致這一切的罪魁禍首就是：陽虛。而陽虛的原因是體內濕邪當道有句古話叫「千寒易除，易濕難去。濕性黏濁，如油入面」。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫熱濕。濕邪不去，吃再多的補品，藥品，用再多的化妝品都只是做表面功夫，起不到根本作用。濕氣主要來源兩個方面，一是外來的如居住地潮濕，淋雨洗頭未及時弄乾，穿未乾的衣服，坐卧濕地等。二是內生的如吃太油膩，喝冰啤酒，冰水，吃冰淇淋等.濕氣有三大特點。一是笨重混濁。濕氣依附在身體某些地方，和周圍的物體緊密結合，物體濕的狀態時會比乾燥的時候重很多，所以體內有濕氣的時候，我們會覺得身體或頭部沉重；濕氣濁會導致體內氣血不暢，長期聚集體內又沒法去除它，導致有濕氣的地方髒亂差，滋生各種毒害。二是難纏粘人。什麼東西被濕邪盯上，就好像被纏上了粘液，各種不爽，比如大便粘滯、小便不暢等。此外，它很難去除，且病程較長，比如風濕、溫濕病等。三是阻遏氣機、損傷陽氣。濕氣本質上屬於陰邪，具有黏膩難纏的勁頭，會賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒辦法生髮了。所以，被濕邪困住的人，一般陽氣都不旺，表現為臉色淡白、精力不濟。生活中怎樣避免濕氣侵入身體呢？養成良好習慣，讓濕邪難近身。1.勿酗酒，減少是濁沉積。2.少吸煙，避免濕熱傷身。3.濕邪怕陽光，要健康多嗮太陽4.多食粗糧少食細，痰濕體質的飲食法則5.肉生痰，恰當吃素可避邪傷肺6.良好睡眠，才能趕走濕氣7.勞逸結合健脾胃，讓濕邪不得而入8氣不過昏（生氣不要過黃昏）情緒鬱結要懂得釋放那麼如何判斷自己體內濕氣重不重呢？1、起床時，看感覺濕氣重癥狀：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。2、洗漱時，看面色和舌苔濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。3、吃飯時，看食慾濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，感覺吃下去的東西往上頂。4.大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走，一旦出現這樣的情況，多是濕氣重造成的5.如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。6.濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈，越減越肥。陰部潮濕（騷癢異味）菌類腐敗在現代生活中，祛濕是我們必須注意和解決的問題。只有祛濕，才能身輕健康；只有祛濕，才能養顏潤膚；除寒祛濕，才能永葆青春。體內有濕氣，百病纏身.要想健康長壽，祛濕迫在眉睫。1.可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用。2.可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺得自己濕氣已經很重的時候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況。3.適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。4..還利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境盡量乾燥 。5.晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內濕氣。6.穴位貼敷——也是目前祛濕散寒效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這一點腳是人類最累的部位，在人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上，與人的各臟器密切聯繫著，所以腳成為人的第二心臟，中醫有「人老腳先衰」之說，所以腳的保養十分重要，通過腳底養生可以達到強身治病，延年益壽的目的。《金丹秘訣》說：「每臨卧時，一手握赤足，一手摩湧泉，多至干數，少亦百餘．生精固陽，久而彌益。」湧泉穴為人體長壽穴，如果堅持每天貼敷湧泉穴，祛濕散寒，百病不生，美容養顏。讓您擺脫亞健康，遠離疑難雜症，需要了解和使用的讀者可以加微信：15072835407:備註:濕氣