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夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。老年人腎功能減退，夜尿就比較多，有時候一個晚上要起夜5、6次，這樣子嚴重影響到睡眠質量。想要解決老人夜尿多問題最根本的還是要益腎固本，溫補腎陽。食療是一方面，利用鹿骨膠原蛋白來補腎陽也是一個很好的辦法。中醫認為，夜尿頻多治療時應以益氣固本、脾腎雙補、溫陽固澀為原則。食物中的山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。山藥蓮子粥做法：蓮子、糯米在水裡浸泡2小時，山藥去皮切小塊一起放入鍋里，可以加點糖。先用大火，煮沸后調成小火，再煮60分鐘就可以了。分開吃的話，山藥可以燉柴雞，炒青筍，煲排骨，一定要以根塊大，果肉黏液多（掰斷可看出有黏液），根須多，外皮無損傷，斷層雪白，水分少的為佳。蓮子主要是做湯和煮粥，比如蓮子銀耳湯，蓮子冰糖水，紅豆蓮子羹等等，或者每日早餐煮白粥時放幾顆。豬肚五味湯取豬膀胱1個洗凈，將補骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其內，紮緊口，加水1500毫升，煮沸1小時左右，去湯，切豬膀胱吃完。除了這些食療方法，鹿骨膠原蛋白膠囊也是一個中老年人溫補腎陽的好幫手。鹿骨膠原蛋白膠囊的原料取自鹿骨，鹿骨自古以來就被當做溫補腎陽的良藥，多用於與腎和骨相關的治療中。另外，鹿骨膠原蛋白膠囊除了能夠溫補腎陽外，還能夠給人體補充骨膠原蛋白和鈣質，對於中老年人的骨質健康也有非常明顯的好處。中老年朋友處於腎氣、腎精、腎元的衰退時期，儲備沒了，自我供應少了，這就是腎虛。除了溫腎助陽藥物外，還應該養成睡前用熱水泡腳的習慣，洗澡代替不了泡腳。選個深些的盆，水浸到小腿二分之一處為好，水溫盡量熱，泡腳時儘可能地按壓每個腳趾與腳底「湧泉穴」。腳底有全身的穴位，湧泉穴作用於腎，腳趾分別是五臟，用熱水泡可促進血液循環，活躍末梢神經，調節五臟功能。時間以15分鐘為好。泡腳后，把雙手搓熱，自我按摩腰部「腎俞穴」，按至腰部皮膚髮紅髮熱傳至髖關節、膝關節。