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文章導讀 一個人的睡眠時間要佔用三分之一的時間，一天長時間下來工作或者學習會讓身體非常疲乏，也只有通過睡覺來緩解一天的疲乏，更是讓第二天可以有一個放鬆的精神狀態。每個人最佳睡覺時間是不超過8個小時。而且人在睡覺的時候身體的細胞、組織也會在睡眠中進行修復。 睡覺是很尋常的事，可也極為神秘，至今為止，科學家們仍然搞不清楚人為什麼要睡覺。為了適應殘酷的自然環境，我們的生理活動通常都有明確的目的，例如吃飯、繁殖的目的就是為了生存和散播基因。而，睡覺則很有可能讓我們在失去意識時被猛獸吃掉。如果是為了讓身體和大腦得到修復和保持活力，為什麼不能在有意識的情況下進行這些修復工作呢?例如，海豚就可以一半大腦休息，一半大腦清醒。科學家們對此也提出過很多猜想。例如，有人認為白天醒著時，大腦會產生一些毒素，而在睡眠中，這些毒素會被代謝掉，可卻無法在研究中證實這一猜想。另一種說法是，白天清醒時，大腦需要消耗大量的蛋白質、RNA和膽固醇，所以需要在睡眠中來補充這些物質。雖然有研究發現，在慢波睡眠中，動物體內產生的這些物質會增加，可是也並不明顯。精神分析治療的始祖弗洛伊德也提供了自己所認為的原因——睡覺是為了在夢中完全實現自己的願望，當然這就更加無法被「證明」了。 睡覺有利於學習和記憶 無數的證據都顯示，大腦在睡覺時會出現不同的功能——鞏固我們的記憶。記憶並非在事件發生時就立即刻錄在了我們的大腦中。首先，各種可靠的線索會進入到我們的短期記憶中，經過大腦的處理，事件才會真正進入到長期記憶中。許多研究都顯示，睡眠能夠讓記憶形成得更為牢固，因為睡一覺起來后再回憶睡前學習的內容，效果比不睡覺要好15%。但不睡覺，我們仍然可以學習新的知識，所以這並不是睡覺真正的目的，只是它的一個附加好處。