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沒懷孕前我也是個漂亮的瘦子，懷孕後為了孩子死命的吃！原以為生了孩子會自然瘦下來，誰知孩子都1歲多了，體重一點也沒減還越來越胖了！又丑又沒形象，老公都嫌棄！特別想找回懷孕前的苗條身材！為了減肥，吃了不少苦。早餐不吃、午餐吃水果，晚餐只吃蔬菜沙拉！結果經常餓得兩腳發軟、眼冒金星、經常喘不過氣來！一個月下來，沒瘦幾斤，身體卻出了問題，走路輕飄飄，居然還暈倒在路邊！OMG！立即暫停節食減肥。 有朋友向我推薦了敏敏老師tqy1918。和老師聊過了之後，她很嚴肅的"批評"了我，說我以前節食減肥就是慢性自殺，破壞了代謝系統，早晚要搞垮自己！除去保持一定量的運動，合理的飲食也尤為重要！ 1、進食各種食物以達到營養均衡。2、選擇全穀類麵包，如糙米、全麥麵包。3、搭配選擇豆類、核果類及種子類於飲食中。4、多選擇深綠色蔬菜。5、蛋奶素食者應選擇低脂或脫脂奶製品。6、避免進食過量甜食和高油食物。7、兒童及青少年注意補充鈣、鐵、維生素B2、B12和維生素D。可多食用芝麻、海藻、紫菜、綠色蔬菜、豆類等。8、孕乳婦注意補充鐵，吃含鈣豐富的食物，多曬陽光以生成維生素D。9、多攝食維生素C含量豐富的水果（如柑橘類、芭樂等），以利鐵質的吸收。10、減肥者應注意攝取足夠的熱量並維持理想體重。