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2017-07-25T20:27:27+00:00
現在很多人越來越注意飲食養生了,畢竟病從口入,營養搭配合理才是正確的健康生活方式! 但是網上很多養生常識知識並不都是正確的,有很多養生誤區。而且很多人還對此深信不疑,下面來看看,你是否你已經走進了健康養生誤區? 1.喝湯代替吃肉 煲湯需要很長時間,很多人覺得許多營養都煮到湯里了,而且湯的味道美味可口,煮爛的肉反而沒味道。很多人選擇只喝湯,不吃湯里的肉。 提醒:肉中的蛋白質不會跑到湯里 煮出來的湯之所以味道鮮美,是因為肉中的氮物質溶到湯里,但是肉中的蛋白質還在肉里。所以正確的食療養生方式是湯肉都要吃! 2.牛奶+雞蛋是早餐的最加搭配 健康生活的人早上都會喝牛奶、吃雞蛋,很多養生文章說這是最佳搭配,其實不然。 提醒:缺少穀物,能力不足 要想一天精力充沛,穀類食物是必不可少的,所以健康早餐中必須帶有,饅頭、包子、麵條、麥片等主食。等養生的人都知道,穀類食物是人體葡萄糖的來源!所以健康飲食少不了雜糧穀物。 勞累費腦時要多吃肉進補 上班族工作勞累了一天,晚餐也喜歡大開葷戒,獎勵自己一番。 提醒:碳水化合物的需求量大於蛋白質 碳水化合物才是能量的主要來源,肉類則提供優質蛋白,有足夠的能量才能提高蛋白質在身體內的利用率。 如果蛋白質沒有被完全代謝,就會讓血液中積聚更多毒素,讓人感到噁心、疲勞,反而對學習和工作不利。 健康合理的飲食才能讓人健康長壽,食療養生的人也要注意一些誤區,否則事倍功半!
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