Zi 字媒體

是不是因為那些該死的卡路里，限制自己吃好多美食，想吃的食物熱量都太高，能吃的又食之無味，怎樣才能既不用擔心卡路里又能吃心滿意足呢？接下來就來告訴你幾種低於200卡的美食，製作簡單方便。炒，炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。一、酸辣土豆絲（半盤）熱量：122大卡 約100克營養素含量：（每100克）熱量(大卡)121.50碳水化合物(克)14.43脂肪(克)5.77蛋白質(克)2.25纖維素(克)1.51主料：土豆、青椒，植物油，醋、鹽二、木耳炒海帶（一盤）熱量： 156 大卡 約300克營養素含量：（每100克）：熱量(大卡)56.73碳水化合物(克)3.22脂肪(克)3.65蛋白質(克)1.53纖維素(克)2.28主料：海帶、木耳、植物油、洋蔥、鹽、辣椒三、蒜茸炒白菜（一盤）熱量：141大卡 約400克營養素含量含量(每100克)：熱量(大卡)36.13碳水化合物(克)2.63脂肪(克)2.02蛋白質(克)1.50纖維素(克)0.78主料：白菜、物油、蒜、鹽四、清炒西葫蘆（一盤）熱量：141大卡 約400營養素含量（每100克）：熱量(大卡)49.60碳水化合物(克)3.85脂肪(克)2.84蛋白質(克)1.87纖維素(克)0.58主料：西葫蘆，植物油、鹽五、番茄炒蛋（一盤）熱量：171大卡 約200克營養素含量：熱量(大卡)85.54碳水化合物(克)5.55脂肪(克)5.65蛋白質(克)3.53纖維素(克)0.36主料：番茄、雞蛋、植物油、鹽這麼多的低卡菜肴，你就不用擔心減肥會挨餓啦！