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所有媽媽都希望自己的寶寶有一個高質量的睡眠，這不僅僅關係到寶寶的身體發育，還能關係到媽媽們是否能睡好。但是有不少寶寶存在睡眠質量低的問題，如果不是寶寶生病或者身體不適，那麼爸爸媽媽就要先檢查一下自己。上床太晚睡覺 上床睡覺的時間太晚，導致孩子過度的疲勞或者興奮，讓寶寶晚上睡覺的時候睡不踏實。平時讓寶寶9點前上床睡覺，讓寶寶有足夠的睡眠時間，保證寶寶的身體激素分泌。過於依賴抱著睡 不少寶寶喜歡讓爸爸媽媽抱著睡或者放在搖籃裡面晃著入睡，這種睡覺前的習慣，會讓寶寶患上「搖晃綜合症」。導致寶寶睡眠不足，無法進入深度睡眠。也會讓寶寶無法自己入睡，導致寶寶入睡困難。睡前玩玩具 有的家長喜歡用玩具哄孩子睡覺，等小傢伙玩累了自然就會睡著。但這種用玩具哄孩子睡覺的行為，會讓孩子睡前興奮，更加不容易睡覺。而且一些毛絨玩具上面還有可能有絨毛掉落，引起孩子呼吸道問題。睡前沒有按照一定的步驟來 睡前故事、搖籃曲、撫摸等等，都可以提高孩子的睡眠質量，安撫孩子情緒。睡前洗個腳、給孩子換上睡衣、然後躺在床上聽媽媽講故事。睡覺的時候訂立一些睡覺規矩，可以讓孩子慢慢習慣早睡，擁有好的睡眠質量。