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藍色字經常虛弱，容易疲勞手腳冰涼，怕冷容易腹瀉，喜歡熱月經總遲到，常有血塊，易痛經腿腳容易水腫下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛夜尿多……以上情況，如果佔兩樣就要警惕了！◆ ◆ ◆女人體寒會怎樣？女人最怕的就是「冷」。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙乾燥。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤，嚴重還會得子宮癌。人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。（一）輕度體寒癥狀1、怕冷，手腳冰涼。2、容易感冒且感冒恢復期長。3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。4、面色暗淡，無血色。5、易疲勞，關節部位易酸痛。6、睡眠質量差，睡眠淺。符合以上3項即可視為輕度體寒。（二）中度體寒癥狀1、口腔內易發炎，易長口瘡。2、容易便秘，經常覺得肚子漲。3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。4、皮膚乾燥易乾裂。5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。6、愛吃水果、冰激凌等冷食。符合3項或以上，為中度體寒。（三）重度體寒癥狀1、下半身水腫嚴重。2、尿頻，尿液不易排出。3、睡一夜手腳仍冰冷。4、起床時手腳發麻。5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。6、經常感到胃脹氣。7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。符合3項或以上，為重度體寒患者。改善體寒該怎麼做1、艾灸驅寒艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。2、泡澡驅寒中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛。三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，是驅散內伏寒邪的最佳時機。加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，能起到防病治病的作用。3、喝紅糖薑茶生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、干之分，生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅糖也是一個驅寒補血的好手。紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。4、進食最好不要過量如果進食太多的食物，就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳冰涼，所以吃飯吃七分飽就好了。5、適當運動運動是提昇陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。6、推揉腹部身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作！只要長期堅持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！