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每當到了夏天，很多人就開始琢磨著讓自己讓自己再瘦一點，讓自己的身材再完美一點。大家談起減肥，普遍會認為「少吃點」比「邁開腿」簡單容易些，這可能就是讓「少吃點」成為有史以來最流行的減肥方案，沒有之一的緣由吧。從而引起了"節食減肥"這種方式，深受人們的歡迎！節食減肥效果是有，但是它並不健康，還會造成易胖體質的發生。節食讓身體肌肉量降低，肌肉量太少的話，基礎代謝量低，一天所消耗掉的熱量也會比一般人還會少，變成易胖體質！這個後果是非常嚴重的！因此需要通過肌力運動來增加肌肉量。減肥雖然很痛苦，這需要一個長年累月的痛苦的時間積累，才能讓自己徹底瘦下來，堅持下來的就是勝利者，而沒有堅持下來的做的都是徒勞。減肥，健身運動才是最好的！動作1動作2動作3動作4動作5動作6動作7動作8往期精彩：曹駿藍盈瑩公布戀情 倆人曬健身照好身材更搶眼別管沈夢辰有沒有把腿P長 自己練出大長腿才是重點大冬天的露腿還不都是為了好看！3招教你躺著瘦腿一周雞蛋減肥食譜 體重立馬降回90斤！久坐上班族必看！你的2層肚子、塌屁股、大腿贅肉有救了！睡前三式簡單瑜伽動作 舒展身體防止贅肉堆積運動不拉伸真的會腿粗！8組動作讓腿又細又長大腿肉肉鬆垮好難看！5個床上拉筋瘦腿法辦健身卡的錢都可以省了！只用一把椅子就能瘦全身不光是顏值 全智賢用美腿也撐起了整部《藍色大海》5組運動瘦臀又瘦腿！讓下半身曲線更明顯國外網友分享減肥前後對比圖 勵志的想哭！平時在家別偷懶 6招雕塑美臀曲線腿粗屁股大？想瘦下半身腳底是關鍵