Zi 字媒體

以下是糖友的一些常見癥狀和可能缺乏的營養素種類。大家可以自己測試一下自己都缺了哪些營養素：營養素缺乏測一測根據以上癥狀，知道了自己缺乏的營養素種類，那需要怎樣補充呢？營養素的兩種有效補充方式營養素目前有兩種有效補充方式：日常補充和營養補劑補充。人體細胞需要42種必須營養素。每種食物中的營養素種類、數量、比例並不是很合理。要得到完整的42種營養素，在飲食方面就要做到種類齊全、數量充足、比例適當，以下飲食原則可作為參考： 除此之外，還要遵循：早吃飽、午吃好、晚吃少。健康口訣一斤蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，一杯牛奶適量油，五穀雜糧要吃夠。溫馨提示：由於糖尿病患者比正常人更需要營養，而攝入各種天然食物的同時，通常會伴隨過多的熱量攝入。或因為缺乏某種營養素而攝取過多的某種含有這種營養素的物質而導致的副作用。比如，為了得到維生素A而大量的攝取動物肝臟（含有痙攣毒素和麻痹毒素），結果導致中毒。因此，建議糖尿病患者適量使用營養補劑補充營養素。