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  黑木耳被譽為「素中之葷」，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。  洋甘菊茶  洋甘菊茶微甜可口，對於胃酸、胃炎都有一定的抑制作用，甚至能抑制幽門螺旋桿菌。睡前一小時飲用還可以放鬆神經，促進睡眠。  猴頭菇  猴頭菇有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。所以常吃猴頭菇對於腸胃很有益處。  紅棗  紅棗是一種補血養胃的食物，常吃紅棗不僅可以養胃，還能夠有效提高人的免疫能力，使人體更加健康。每隔兩天吃幾顆紅棗，你會發現你的胃越來越健康了。  茉莉花茶  茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效，故茉莉花茶素有「胃部保護茶」之稱。茉莉花茶有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。  丁香茶  丁香具有暖胃，使胃中滯留的氣運行，祛除胃中的寒氣，止嘔與治腹瀉。古書中早就有對丁香的妙用，如《症因脈治》中的丁香柿蒂湯。  冬瓜荷葉茶  總是放屁說明你的腸胃系統出現了問題，體內的毒素沒及時排出。荷葉茶里含有大量纖維，可以促使腸胃蠕動，有助排便從而清除毒素，有效地緩解腸胃不適情況。  石榴  石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。