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1.銀耳橙汁做法：取銀耳10-15g，新鮮橙汁20ml。將處理過的銀耳放鍋中蒸熟后，用橙汁調和，讓孩子喝完。每天喝一次，連續喝幾天即可緩解便秘。營養價值：中醫認為銀耳能夠清熱解毒，滋陰潤肺，適合得了肺部燥熱，胃部炎症，以及大便不暢的人群。溫馨提示：改善腸道燥熱引起的便秘，而且橙汁可以幫助消化。2.菠菜稀粥做法：取10克左右菠菜擱進煮開的水中煮半熟，切成小段待用；將粳米煮成粥，在快要煮沸時放入菠菜，少量香油、鹽調味，給寶寶服用。每日一至兩次，連續一周。營養價值：菠菜屬於性涼類食物，食用菠菜不僅可以去除因體熱產生的毒素，消除身體的燥熱，而且菠菜補血止血方面也很有效果，可以滋陰養身，幫助孩子緩解便秘的情況。溫馨提示：菠菜含有數量可觀的酶，能夠幫助腸胃更好地運動，也能夠使胰腺蠕動更好地實現。既能起到幫助孩子消化的作用，也能滋潤孩子的腸胃。