Zi 字媒體

立秋我們家鄉有個習俗是吃黃瓜，聽說會變瘦，所以今天我準備要吃多多的黃瓜。立秋代表著夏天的結束，氣候將逐漸轉涼，人們經過一個夏天的暑熱熏蒸，身體正要恢復一下，此時做好養生，可以祛病延年哦。其實整個夏天加上立秋這個節氣都非常適合清熱、排濕，加上我們的大中醫認為金秋養肺最為適宜啦，所以我們也要注意秋燥傷肺哦~今兒個立秋就和大家分享兩個食療方，可是我獨家珍藏的，小夥伴們可以去嘗試一下。潤肺清燥：百合銀耳蓮子粥百合能夠潤肺止咳、清心安神，銀耳能夠潤肺生津。立秋必吃，吃滿15天絕對身體棒棒噠~【 食材 】百合 / 20g銀耳 / 40g蓮子 / 15g冰糖 / 適量糯米 / 50g【 做法 】① 銀耳用水泡發，至銀耳變軟，洗凈，撕成小朵。蓮子浸泡幾分鐘，洗去表面雜質。糯米洗凈浸泡半小時；② 將銀耳、蓮子、糯米倒入鍋中，加足量的水，煮粥；③ 煮至銀耳軟爛、粥濃稠，加入百合，繼續煮五分鐘至百合熟透，放一丟丟冰糖進去就好了清熱去火：魚腥草白梨湯經過整整一個夏季的悶熱，我們身體裡面積聚了一些熱火，一些濕氣，所以到立秋的時候容易犯牙痛，容易心煩失眠，這個時候喝魚腥草白梨湯也是極好噠。 魚腥草能夠提高我們肌體的免疫力，而且能夠清熱、利尿、解毒。直接用魚腥草、白梨（梨子）、冰糖燉湯就好啦（這個量隨大家心意）~腰酸背痛 通通膀胱經立秋這個節氣里還有一個極好的養生法就是通一通膀胱經。尤其是那些腰酸背疼、腰肌勞損的小夥伴更應該通一下。那怎麼通捏？就是做一個瑜伽中的搖籃式。方法：仰卧在地上，兩腿彎曲起來，手抱住腿，頭往上抬剛好就形成一個弓，前後搖動幾下，頭往後仰，身體就會自己往前晃動啦！這個搖籃式能刺激到我們身體中的兩條重要經絡，應該說是三條：中間是督脈，兩邊是兩條膀胱經。下午三點是氣血經過膀胱經的時間，所以此時做搖籃式是最好的了。 夏天結束了，秋天開始了。希望每位小夥伴都能利用好節氣，吃應季的食物，照顧好自己的身體哦！