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我們總能聽到許多「空腹的禁忌」「空腹不能吃水果」「空腹不能喝牛奶」……種種言論嚇得很多人什麼都不敢吃今天小康妹兒就一次性給你講清楚到底哪些能吃，哪些不能吃！ 空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物？ 有種說法稱山楂、橘子這類吃起來很酸的食物中，含有大量的有機酸或者鞣酸。空腹食用會使胃內酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹脹、泛酸等不適，甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍癥狀。真相事實上，患有胃病(如胃炎、胃潰瘍)的人，因胃酸分泌過多，空腹時確實不太適合吃山楂、橘子等過酸的水果。 但對一般人來說，空腹適量食用不會造成太大的問題。空腹不能喝牛奶、豆漿？ 聽說空腹喝牛奶時，不僅牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走，影響營養攝入，還會拉肚子？真相健康人空腹喝並不存在蛋白質浪費的問題。 但拉肚子確實是可能出現的，因為有些人存在「乳糖不耐受」的問題。他們無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹時飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。空腹喝的時候更嚴重。對於乳糖不耐受的人，最好不要空腹喝牛奶，沒空腹時也少喝！至於沒有這個困擾的人，牛奶隨時都能喝。 不過，對於豆漿，一定注意要煮透，否則可能會引起食物中毒。空腹不能吃香蕉？這種說法稱香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 真相鎂是人體必需的營養元素，但香蕉中含有的鎂含量不算高。 每100g香蕉中的鎂相當於人體一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，對身體不會有過多影響。 空腹不能喝咖啡？有人說，空腹喝咖啡會傷胃，造成胃病，例如胃潰瘍。 真相別怕，咖啡不會導致胃潰瘍和胃食管反流。 不過，咖啡對腸胃確實有一定的刺激性。例如它能增加胃酸分泌，鬆弛食道括約肌，促進小腸蠕動等。 如果你本身有腸胃疾病，或者喝了咖啡會難受，那真的不要空腹喝，特別是黑咖啡！空腹真的不能吃這些！不能吃蛋白高的魚、肉空腹時大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉一方面會造成蛋白質的浪費，另一方面還會產生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。 建議大家在吃上述食物前，先吃點饅頭、米飯等澱粉類食物墊一下。不能吃冷食空腹不能吃大蒜和冷食，二者都會刺激胃腸發生攣縮，久之可能誘發腸胃疾病。胃部驟冷還可能會刺激心臟。因此吃冷飲最好在兩餐中間，空腹時、飽餐后和大汗淋漓時，都不宜立刻食用。 空腹真的不要喝酒！酒精是極少數能夠在胃中被直接吸收的物質。 空腹飲酒時，酒精不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還會讓人更容易喝醉。 對於糖尿病人來說，空腹喝酒更是要小心，容易出現低血糖，導致昏迷等嚴重後果。 所以，不論是在家獨酌，還是出門聚餐，一定要吃點東西再喝。 溫馨小貼士任何食物空腹吃太多都不好，只要適量食用，身體沒有出現不適，就不會對健康造成傷害。 每個人的體質各不相同，建議大家細心留意一下自己身體對不同食物的反應，這比單純去網上搜尋「空腹不能吃什麼」更科學可靠。你空腹吃了這些了嗎？趕快糾正過來哦！「其他網友都在看▶生這6種病，不吃藥也能自己好，千萬不要慌！▶這幾個動作千萬別經常做！看完第一個我就慌了！▶出現這些情況，千萬別洗澡，否則可能小命不保！▶少吃點，真的能多活幾年嗎？▶踩點養生更科學！什麼時間該幹什麼事？中醫西醫都有話說！▶人類壽命極限是125歲？原來是這些習慣讓我們短壽！▶飯後半小時關鍵期，做對多活幾年，做錯慢性自殺！♥戳以上鏈接直接瀏覽♥ ID：scmingyi *歡迎分享┃未經授權，禁止轉載