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很多頸椎病患者都想要通過瑜伽訓練來鍛煉頸椎，延緩頸椎病病變進展或治好頸椎病。可是，盲目地練習瑜伽，有些動作卻會給頸椎帶來極大的傷害，甚至癱瘓。練瑜伽治頸椎病其實是誤區近期媒體報道，一名45歲的中年女性在家看電視自行練習瑜伽，做了個仰頭拉伸新動作就隨即癱倒，四肢無力，到醫院一查竟是高位截癱。這位女士已有近十年的頸椎病史一直沒治療過，誰知練瑜伽竟突遭截癱橫禍。目前她在醫生的治療之後雙手能輕微活動，但下肢是否恢復活動尚需時日觀察。醫生建議，有頸椎病的患者練習瑜伽要小心，特別是最容易與頸椎病結緣的電腦族，總以為瑜伽可以治療頸椎病，這是一種認識上的誤區。練瑜伽不慎反加重頸椎病病情頸椎的正常生理彎曲在平視時為25度，在該狀態下肌肉和骨骼達到平衡。而電腦族或低頭族因為長期保持錯誤姿勢，會使頸椎曲度變直，繼而壓迫血管和神經，導致頸肩酸脹不適和雙手麻木等。頸椎病患者的頸部因為病變比一般人脆弱，如果還進行瑜伽拉伸鍛煉，無疑是火上加油。練瑜伽不僅起不到頸椎病治療效果，反而會加重頸椎病病情，導致局部出現酸痛、水腫、椎間盤突出等癥狀。頸椎病患者到底能不能練瑜伽呢？其實，並不是說所有頸椎病患者都不能練習瑜伽的。頸椎病患者要注意的是，在人體直立、眼睛平視時，頸部的受力最小，小幅度、對頸椎影響不大的瑜伽動作是可以嘗試的。但過度拉伸頸椎的動作應慎重和避免，以免加重病情，如瑜伽體式中的頭倒立、肩倒立、犁式體位易損傷頸椎。對於頸椎病患者而言，我們更提倡的運動是游泳，特別是蛙泳更適合防治頸椎病。游泳時頸椎沒有重力影響，而且游泳時經常需要抬頭換氣，使頸部肌肉得到了充分的鍛煉，還可把突出的椎間盤壓回去，非常適合頸椎病患者。放風箏也是適合頸椎病患者的運動，放風箏既能拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，又能放鬆頸部後方肌肉，可緩解平時低頭引起的肌肉酸痛。在放風箏時，要注意做好頸肩部的保暖。一旦得了頸椎病，做各種運動還是要適度。運動對於頸椎病是把「雙刃劍」，用得好可以改善癥狀，用得不好就會癥狀加重甚至二次損傷。所以，頸椎病患者究竟能選擇何種運動方式，應根據頸椎病類型、程度來判定。