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機智的我，早上多睡了１個小時現在才來更新文章想我文能提筆寫公號武能健身定乾坤我顏值高與我睡眠質量還是有點關係滴嘻嘻太自戀了我怕被打睡眠對一個人的顏值有多大影響？46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照， 讓所有參與者都大吃一驚！實驗結果：每天睡8小時的Chalmers▼每天睡6小時的Chalmers從年輕到蒼老，僅用5天。▼如果說每天睡6小時的顏值變化讓你無法動容，國外的另一組實驗，每天睡4小時，又會發生怎樣的變化呢。一周后，眼圈黯淡無光眼袋和黑眼圈紛紛襲來▼皮膚變得粗糙眼睛無神▼眼角皺紋劇增發質發量變得脆弱不堪▼從中年到老年只需保持4小時睡眠時間▼除了對面容的影響較大外，熬夜晚睡也是癌症的「招魂師」，今年3月網易女編輯因熬夜患癌，在3月7日寫 下了生命倒計時...讓無數人淚崩加班，熬夜，從疲勞到癌症僅需4步。王雅珊說，「我就是例子啊。」癌症確診后，她心裡最放不下的是自己年邁的的父母，「真心希望我能挺過這一難，然後好起來好好孝敬我的父母」長期缺乏睡眠，從失顏到癌症，光看到臉部變化就已經嚇傻...但這還不是全部。 研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。熬夜的危害到底有多嚴重？一張圖告訴你▼如果站在健身的角度上，睡眠比訓練還重要，足夠的睡眠是長肌肉黃金時間，足夠強度的訓練和蛋白質補充后睡一覺，起來絕對有驚喜。換句話說，如果只訓練而不重視休息的話，等於白練。據統計，在國內只有31%的人有良好的睡眠22%的人在24點后仍然不睡47%的人晚睡是因為玩手機▼