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女性的身子骨比較就比較單薄，如果又長期經受失眠問題的影響的話，很容易出現氣血虧虛的問題。而且很多時候失眠也是氣血虛了才引起的。所以平時一定要注意給自己補氣補血，尤其是在生理期的前後幾天可以多吃一些阿膠、桂圓、紅糖之類的食物，我們的氣血足了，睡眠質量也就能提高了如果因為失眠多夢，而導致氣血虧虛的癥狀比較明顯了，甚至會影響到第二天的正常生活的話，建議患者去諮詢一下醫生，可以考慮服用一些有安神助眠作用的藥物。讓自己入睡時間儘可能的有所增加。同時像是進行專業的針灸或是推拿按摩，也能改善失眠的問題。長期的失眠氣血虧虛，還有可能會導致貧血等諸多疾病。所以我們一定要重視失眠這一病症，在睡覺前可以放上一些有安神作用的熏香，對於手腳冰涼的女性患者，最好是在睡前先用熱水泡腳，等血液循環之後再睡覺，能更快的入眠，睡眠質量也會更好一些。已有氣血虧虛問題的朋友們，不建議一開始就用藥，先嘗試食療方法，比較常見的是食用桂圓百合棗仁茶。它是《千金方》里著名的補氣血調經舒郁方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，非常適合月經量少、體弱宮寒、不孕等體質，市面上的成品也很多，不妨買點來調理，食療雖然相對費時，但勝在安全。另外，不管是哪種體質，多運動、營養均衡、按時作息、保持心情愉快，都是利於體質變好的。