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最近熱映的《悟空傳》讓我們再度感嘆俞飛鴻的美，不老女神站在小花身邊不僅沒有遜色，反而自帶氣場，讓人忍不住多看幾眼。▲渣畫質的動圖裡都能美哭，女神真的不是隨便喊喊的。▲ 無論站在哪個小花小旦身邊，都掩蓋不了「天尊」的美翻一翻童年的回憶...怎麼跟我小時候看的「驚鴻仙子」沒差的？好想知道她是怎樣讓肌膚保鮮的！翻遍了她的採訪，天尊給出了四條密令「規律但不猛烈刻意的運動；不太應酬，所以不太有機會，也不太會去吃吃高油高糖高熱量的食物；一天起碼7~8小時睡眠；皮膚注重防晒和補水。▲俞飛鴻不贊成過激的運動，她自己堅持的就是適量、規律的運動模式。▲除了常規的有氧無氧運動之外，她私下裡還是妥妥的射擊愛好者。可仙可攻啊！像「驚鴻仙子」這樣的不老女神娛樂圈一抓也是一大把。閆妮佟掌柜自從和胡歌拍完戲后，狂瘦30斤！美到逆齡羨煞眾人。▲小編覺得這應該是母女關係…控制飲食加規律運動，從她的微博就可以看出，曬運動已經成為日常。▲在最新上映的喜劇電影《反轉人生》中，連籃球都打上了。依靠運動逆齡成功的閆妮，紅毯上可是閃光燈殺手啊！閆妮姐你就比我媽媽小兩歲，我們這80、90、00的妹子都防不勝防，您還要來跟我們搶小少爺…這日子沒法過了！我們拿獎拿到手抽筋的冰冰也是凍齡美人，自從公開了小鮮肉男友后，好像年齡倒著長，和男友一起練字，完全是少女懷春啊！李冰冰的瑜伽功底，在那張遊艇照之後，就好像有點收不住了。破曉也不忘秀瑜伽。今年開始，李冰冰正式開始拳擊生涯！娘娘雖然「資歷」不如上面兩位女神老，但是也是健身界的扛把子！遙想當年懷等等時，真的是往事不堪回事。連好友佟大為都說，孫儷自從練上瑜伽，年輕了不少。別以為我們娘娘只會瑜伽，拳擊，TRX，無氧器械，樣樣精通！不老女神們逆天保鮮的秘密不是因為多麼昂貴護膚品和永無止盡的打針，而是靠規律的運動！為什麼運動可以達到逆天護膚的逆齡效果呢？1運動星人基礎代謝率高規律運動的人，肌肉含量比從不運動的人要高。肌肉含量高，基礎代謝率就會提高。換言之，同樣吃一塊披薩，基礎代謝率高的人只要一小時消耗完了，而基代低的人有可能三個小時都沒有消耗掉。基礎代謝率高，身體的排毒能力、自我更新和修復能力也相對變強。皮膚自然呈現出年輕的狀態。2吃的健康少油少鹽長期運動的人，對飲食也會非常注意。少油少鹽，高蛋白低脂肪，營養均衡。皮膚長期享受到了多重維生素和蔬果穀物中帶來的抗氧化力，自然能夠延緩衰老。▲每天跑個10公里的陳意涵早餐顏色如此豐富！營養也是沒說的！3保證充足且高質量的睡眠就算忙成俞飛鴻，每天也要保證7-8小時的睡眠。哪怕晚上睡不了，白天也要補回來。要知道，每晚睡眠不足4小時的人，其肌體分解熱量能力降低，影響正常基礎代謝率。長期運動的人，睡眠質量也比從不運動的人要好很多！而睡眠質量本身，關係著你的新陳代謝能力。4運動星人更注重防晒、清潔、保濕這三樣無疑是抗老三部曲。紫外線對皮膚的傷害是最大而且是最難修復，而運動星人進行戶外運動時，基本都有良好的防晒習慣，這也言傳身教到她們的平日生活中。由於運動時排汗量大，所以往往運動星人會及時補水，做好皮膚清潔。從生活方式上，一步步改善皮膚狀態。▲江江和娜扎的白皙肌膚都離不開全套的防晒和補水措施。看了那麼那麼多女神的保鮮秘訣，你知道該如何逆齡駐顏了嗎？Let's Keep Fit with ELLEfit!