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  對於孕媽媽來說，最重要的是媽媽肚子里的小寶貝，很多孕媽媽在孕期不吃零食，什麼都不吃，怕對寶貝不利，但是有的新手孕媽就會吃一些小零食來解解饞，有這4種零食孕媽們孕期可千萬不能吃，吃了對身體和胎兒不利。  在懷孕期間，吃冷飲在懷孕前期容易引起先兆流 產，是萬萬不能吃的，還有膨化食品、燒烤、煎炸類肉食、太甜食品等都是不適合孕媽在孕期的食用，都對胎兒會造成很不利的影響，今天小編就在這裡推薦幾款孕媽孕期可以吃的小零食，健康更有營養。  花生的營養價值比糧食高，孕媽咪適量吃花生，對身體健康很有益處，對促進胎寶寶大腦發育很有作用，還能有效穩定孕期的血糖值。  核桃含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素，營養這麼豐富，孕媽孕期常食，對於胎兒的大腦發育具有很好的促進作用。  紅棗是我們日常生活中常食的食材之一，含有豐富的維生素，孕媽常食可以幫助延緩衰老，紅棗中含有大量的葉酸，這對胎兒的智力發展很有益處。  葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E，可以促進胎寶寶血管生長和發育，常食還有助於安胎，可以起到安眠的作用。  開心果富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和B族維生素，對孕婦和胎兒都有好處，常食開心有增強體質的作用，對於孕媽很有好處。  板栗中含有大量的葉酸，可以促進胎兒神經系統的發育，是非常健康的一種食材，而且板栗中含有豐富的蛋白質，有利於胎兒的發育。  海苔是一種低熱量的食物，營養價值十分豐富，常食能夠幫助孕媽維持機體的酸鹼平衡，有利於胎兒的生長發育。