Zi 字媒體

肩周炎，又稱為肩關節組織炎症，因肩周炎患者常見於50歲以後的中老年人，所以，肩周炎亦被稱為「五十肩」。肩周炎雖然是炎症反應，但肩部並沒有受到細菌感染，而現代醫學證明，肩周炎是一種無菌性的，找不到病源菌的炎症，其發病往往與外傷，勞損、局部外感風寒有關。哪些習慣會造成肩周炎？人們長期在陰暗潮濕的環境最容易導致肩周炎的發生，外加風餐露宿就更容易導致風寒濕邪浸入血脈筋肉，在脈則血凝而不流，脈絡拘急而疼痛，寒濕之邪侵淫筋肉則屈而不伸，痿而不用，就發生了肩用炎。肩周炎該如何保健治療肩周炎患者如果在正規醫院治療數月後即可康復，不過不少病人很快又複發，這關鍵在於不注意預防，以下幾點有助於預防肩周炎的複發。1、摸頸法：雙手分別交替摸自己的後頸部位，摸到最大限度時停5-10秒，再放下重複多次。2、爬牆法：面對牆壁，雙腳與肩同寬，將患側手掌貼牆，手指緩慢順著牆面往上爬行，知道肩膀肌肉有牽拉感，重複動作數次，每次高度漸高。3、梳頭法：以患側的五指當梳子，用健康手托住患側肘部，做梳頭的動作，要求逐步做到手能放置於枕后及摸到對側耳尖。4、仰泳法：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後划動，每天1-2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在5-10分鐘，之後再慢慢增加。5、熱敷法：每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘后，再冷敷20分鐘，交替進行。專家提醒，在進行治療肩周炎的同時，要進行堅持不懈的鍛煉，也要注意日常生活習慣，才能幫助您遠離肩周炎。健康的方法何其多，對症的才有效，查找微信：limeng9188 更多肩頸疾病治療方法，歡迎諮詢！