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嗨，關注茶道傳媒，一起品味茶生活。喝茶不失眠，才是一個合格的茶人。 ‍‍如果你早上看到這樣這樣的我，不要問我昨天晚上做了什麼？我昨天晚上都做了些什麼？！在黑暗中睜著眼睛到天明！ 我昨天晚上睡前做了什麼？？？我只是喝了一杯茶！！！ 以後晚上不要約我喝茶！以後晚上絕不喝茶！這樣就不會因為茶而失眠了！ 看你這樣克制自己，小編又來拯救你了！這樣喝茶才不會失眠！！！失眠都是咖啡鹼惹的禍咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意。所以在早上提神的同時，也能讓你深夜失眠茶淡一點，咖啡鹼就會少一點咖啡鹼是罪魁元首，所以咖啡鹼少一些，失眠就會遠一些！其實咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，同時人體一般對咖啡鹼有一定的耐受度，所以茶淡一些，咖啡鹼就會少一些。淡茶可以減弱對睡眠的影響。 發酵程度越高，咖啡鹼越少‍教你紅茶屬於全發酵的茶類，經「熟化」的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。再加入一些牛奶，晚上就可以帶著暖暖的胃睡覺了。帶甜味的茶，帶甜味的氨基酸茶湯中的甜味，主要來源於茶葉中的單糖和雙糖等可溶性糖，還有帶甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。茶氨酸在神經保護、鎮靜、調節情緒等方面，有著良好的保健作用，這樣的功效對睡眠是很有助益的，且無任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶類之首。吃點甜食，可以「解茶」要是一不小心喝了濃茶，或者是飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點「解茶」，就不用擔心睡不著了。這樣睡覺的時候還有帶著香甜！熟茶，老茶，助眠？！最驚喜的茶，不是喝了不會失眠的茶，是喝了能助眠的茶！熟茶、老茶，性情較平和，刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡鹼和茶多酚，對神經刺激作用明顯。不僅不會讓人失眠，反而是有助睡眠的。晚上約茶嗎？留言還在繼續！大家加油！茶事 | 活久見！恩愛竟然還可以這樣秀！（文末有禮）七夕節 | 像茶那樣談戀愛，你學不會！大觀 | 「扒光」潤元昌的柑普茶，會是什麼畫面？節氣·處暑 | 炎夏明年見！喝杯茶，踏秋去！習茶 | 想泡我？給你支幾招……七夕福利 | 這樣撩，才撩得到你的小心「柑」!（有茶禮）茶事 | WOW！閩茶，猴賽雷啊！茶語 | 一款網紅茶是如何紅得這麼硬氣的？茶事 | 茉生，卻毫不陌生