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天氣漸漸轉熱，大家在「春捂」的同時也格外注重養生事宜。可如同開車前要學汽車相關知識，養生之前，做到對自己身體的各個零件了解清楚，才能讓養生的效果發揮到最大，不是嗎？我們的身體由各個器官組成，每個器官跟食物一樣，也有保質期，比如大腦、肺、腸子、心臟、肝臟、皮膚等等，接下來，小編就帶大家一起來了解一下，它們的「保質期」：大腦保質期——20年我們出生時，神經細胞數量有1000億個，從20歲開始下降，到40歲時每天下降1萬個，人的記憶力和協調性會大幅度下降。保養指南應對大腦衰老最好的做法是多喝茶，茶葉中的抗氧化劑數量驚人。多喝茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效的延緩大腦衰老。眼睛保質期——40年40歲以後，視力慢慢下降，各種眼病問題出現。40歲后，眼睛開始老花，看近處看不清楚，需要佩戴老花鏡才能看清楚。另外，如今白內障的發病年齡越來越年輕，不少30來歲的白領一族竟然有白內障。保養指南 要想延長眼睛的使用期，就得平時注意養眼護眼，少用眼，需要長時間用眼時，注意中場休息；平時飲食注意葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果，少吃半成品；多喝茶，少喝咖啡、酒等刺激性飲品。牙齒保質期——40年40歲以後，牙周的牙齦組織慢慢流失，牙齦萎縮，這是因為我們變老的時候，唾液分泌量減少，唾液可以沖走細菌，唾液減少了，細菌多了，牙齒和牙齦更容易腐爛。保養指南 要想保持牙齒健康，要定期洗牙，最好是半年洗一次牙，這樣可以讓牙齒遠離細菌。乳房保質期——35年人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率也會增大。保養指南 專家表示，要想延長乳房的保質期，平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液循環，提高代謝能力，使局部豐滿，且富有彈性。肺保質期——20年肺的保質期比皮膚還要短，皮膚的保質期是25年，而肺的保質期只有20年！一般40歲以上的人都會出現氣喘吁吁的情況，這就是肺的能力下降的表現。保養指南 對肺最好的食物是白色食物，白蘿蔔、百合、銀耳、蓮藕、梨子等。皮膚保質期——25年隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚乾燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。保養指南 保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能，平時塗抹一些具有屏障修護作用的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。心臟保質期——40年隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。保養指南 吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活**慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛煉和應對社交、環境壓力，就能使心臟強壯年輕。骨骼保質期——35年35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經后女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候，我們的身高會降低2英寸（約5厘米）。保養指南 體育鍛煉，特別是跳躍形式的，在提高骨密度中起著重要的作用。運動對預防骨質疏鬆是有效的，還可以改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。味覺嗅覺保質期——60年我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾，老了之後可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果，也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。保養指南 要獲得食物的美感，就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害，長時間吃味道重的食物，會使味覺變得麻木，且口味會越來越重。向自己周圍的人提出吃清淡口味食物的倡議，多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性。生育能力保質期——35年女性的生育能力在35歲后開始衰退，此時卵子的數量和質量下降，子宮內膜變薄，受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個時候下降，到40歲以後，男人因為精子質量下降造成配偶流產的可能性非常高。舌尖上的癌症食療法一線健康諮詢腫瘤預防及康復飲食建議。更多資訊請掃一掃關注我們！