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今天是農曆二十四節氣之——立秋。雖然持續的高溫告訴我們夏天並沒有徹底離去，但是秋天的腳步已經悄然降臨，隨著立秋節氣的到來，我們的身體也會發生變化，所以這個時候需注意調整，合理養生保健。那麼立秋節氣該如何養生？北京國丹白癜風醫院白淑芳主任給出了一些建議。諺語有「早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛」之說，立秋帶來的首先是天氣變化。此外還有「秋前秋後一場雨，白露前後一場風」的說法，立秋後會降溫，也是人體陽消陰長的時期，因此，秋季養生非常受人們重視。最易做的就是「立了秋，把扇丟」，因為「一場秋雨一場寒」。天涼時，還應注意「白露身不露，秋後少游水」。在飲食起居方面，古人認為「秋天宜收不宜散」，並應「秋不食辛辣」、「秋不食肺」;還要「早卧早起，與雞俱興」，即早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。註：均衡營養對於白癜風患者來說有助於病情康復。立秋時節，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。立秋天漸涼防止空調病炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會得「空調病」。（長期在空調下工作或者是學習，因為空氣不流通，以及室內外溫差等，我們會出現機體不適，主要的癥狀為就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。）秋季防乾燥加強保濕護膚傳統醫學認為，由於秋季氣候趨於乾燥，最易損傷人體的津液，此時若不注意保養，角質層會出現「缺水」癥狀，皮膚變得乾燥、粗糙、甚至出現缺水性的皺紋，因此需做好護膚工作。（白癜風患者在選擇護膚品或護膚方式時應格外謹慎，對不明之處盡量徵詢醫師意見）