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來月經不可怕，可怕的是痛經，對於那些每月都痛經的女人來說，來一次月經就是一次折磨，每個月都要和痛經做鬥爭。每月痛經過的人是難以理解痛經到底有多痛的，本文通過圖片來了解痛經的疼痛等級與癥狀，當然還有緩解痛經的好方法，一起來看看吧。大姨媽的疼痛分等級可我哪個級別也不想嘗試！ 雖然妹子們每個月都在經歷著姨媽痛，按說我們都習以為常了，可它仍然霸佔了好幾天熱搜榜，就是因為現在姨媽疼分等級了，快看看你是第幾級? 痛感★：捂著肚子，發出無言的吶喊！ 痛感★★：隨著肚子絞痛的節奏，全身也在翻轉！ 痛感★★★：痛到終極，一絲力氣也沒有，只能躺著默默流淚。。。 可除了忍受，我們就什麼都不能幹了嗎？為了解救飽受煎熬痛經苦惱的寶寶們，小編今天為你推出姨媽痛拯救指南↓拿什麼拯救你，我的大姨媽食療解疼痛 雖然水果是美容養顏的，可大部分水果都偏寒性，比如梨、蘋果和各種瓜類，So，你不妨換一種方式吃水果，比如梨可以和冰糖、枸杞一起燉著吃；木瓜可以同雪蛤一起燉著吃，這樣既能補充營養又能暖宮，兩不誤。看電視轉移注意 如果疼痛實在難減，不如暫時忘了它。追美劇，或是重溫一集海綿寶寶，把自己逗樂，將關注點從脹痛的腹部轉移開，未嘗不是一件好事。沒事你就泡個腳 曾經有人做過統計，喜歡泡腳的人基本上都沒有痛經的困擾。泡腳的好處估計你已經耳熟能詳：改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝等等等等，在這裡想要告訴大家注意的三點是：首先，泡腳不要只泡到腳踝處，水應該接近膝蓋；其次，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度，時長也不要超過30分鐘；最後，不要把泡腳拖到冬天才開始進行，夏天才是祛寒祛濕的最好時節！學會這3個動作治好你的痛經么么噠！ 動作1：趴在墊子上，雙手在後背交叉，抬起胸部。 動作2：雙手抓住雙腳，核心用力，拉伸。 動作3：雙手抓住雙腳后，核心、背部用力，前後移動。 痛經嚴重的妹子們，平時花10分鐘做下這3個瑜伽動作，少喝冰水、少吃寒涼的食物，才能遠離痛經哦~