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原創0-6歲寶寶分類食譜點擊上方藍字關注解決寶寶吃飯難題每天寶寶拉臭臭這事兒，媽媽們最關注的。稀了不行，幹了不行，次數多了不行……總之很多時候因為寶寶拉臭臭的事情，讓媽媽們很焦慮！很焦慮！想讓寶寶胃腸消化好，臭臭健康，那麼什麼食材可以搭配呢？宛爸今天的推薦是：蓮藕南瓜！蓮藕和南瓜其實是很好的搭配，蓮藕加熱後分泌的多糖物質和足夠的膳食纖維就健脾胃，潤腸止瀉的作用，南瓜中的胡蘿蔔素，可以很好的保證呼吸道和口鼻的黏膜完整，防止病毒入侵機體。再搭配上一顆小小的鵪鶉，既葷既素。讓寶寶在輔食添加變化中多樣營養攝入。原料：蓮藕40克，南瓜40克，鵪鶉蛋1個適齡：8個月以上難度：★步驟1、南瓜去皮用研磨器研磨成泥2、蓮藕去皮用研磨器研磨成泥，與南瓜混合。3、鵪鶉蛋去皮抽打均勻后，倒入南瓜蓮藕泥中攪拌均勻。4、碗口蓋好后，上鍋蒸20分鐘即可食用。注意事項1、擔心過敏問題，去掉蛋黃即可。2、鵪鶉蛋可以用雞蛋代替。3、碗口蓋好防止水汽進入4、如不用蛋黃，食用時點入核桃油2滴，促進南瓜中胡蘿蔔素吸收。宛寧資深育兒顧問，遼寧省營養學會會員，公共營養師培訓師，國家高級育嬰師，高級營養師。出生於中醫和烹飪世家，食品營養專業畢業。10年營養培訓師及嬰幼兒早期教育工作，由專職講師轉型到私人母嬰顧問。服務指導了千萬家庭，積累了大量實用育兒經驗，深知食物營養和母嬰健康密不可分。聽故事+繪本說+育兒觀+玩繪本=童書八點