Zi 字媒體

減肥進行了一段時間，很多地方都開始變瘦了，可是小腹卻依然如初，這是什麼原因呢？這主要都是便秘在作怪，便秘是代謝降低，使脂肪和毒素在體內沉積。下面，小編為你帶來4個食療偏方，調理腸胃，把宿便統統清光！一、蜂蜜香油湯：益氣潤腸原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。二、蘇麻粥：理氣、通便原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。做法：上述三種原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。三、土豆蜜膏：健脾益氣原料：土豆1000克，蜂蜜適量。做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘。四、豬油蜜膏：滋陰養血、潤腸原料：豬油、蜂蜜各100克。做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然後將二者混合均勻即可。用法：每次服用5-10毫升，每日2次。功效：滋陰養血、潤腸，用於陰血不足引起的便秘。tips：預防便秘4個良好習慣1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放鬆。4、打球、跑步、跳繩、仰卧起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛煉，持之以恆，不但能使大便正常，還能幫助減肥。