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美容護膚 想要健康光亮健康的肌膚，就需要在平日生活中多注重肌膚保養的細節。俗話說：世上沒有醜女人只有懶女人，只要你能夠堅持對肌膚持久的養護，你就能夠通過生活中的細節讓你的肌膚光彩照人，時刻閃耀。下面為大家分享日常護膚中需要注意的細節。 一、外出時需要注意的護膚事項 1、防晒品的使用 只要有太陽的地方就會有紫外線，防晒霜是能夠避免紫外線傷害肌膚的最好保護措施，還有就是防晒用具的使用。不管你是經常裸露在太陽下工作，還是坐在室內的電腦前經受電腦的輻射，你都要注重每一個細節上的防晒處理，不管是身體的哪一個部位，只要是裸露的就一定要做好防晒。不然你的肌膚就會隨著年齡而增添各類斑點。 2、避免日光下的暴晒 在外出的時候，一定要盡量避免陽光下的暴晒，塗抹防晒霜的同時也一定要使用遮陽傘，這些都是外出的必備品，隨著季節和溫度的轉變，紫外線的強度也會隨之發生改變，在炎熱的夏季應該避免在日光下過多的停留，一般在10點-2點之間盡量不要出門，這時候的紫外線強度是一天中最強的，容易對肌膚構成傷害。 二、注意營養的平衡 1、水是大自然給予我們天然健康的美容聖器，每日早上醒來就要在空腹的時候喝上一杯涼白開或是熱水，這樣能夠加快人體的新陳代謝，將一夜產生的垃圾代謝出去。 2、生活中要注意飲食的搭配，葷素搭配要合理，對於富含VC、VB、VE等人體所需微量元素的食物應該進行充分併合理的搭配，維生素能夠幫助我們提高身體的免疫力，抵抗病菌，改善肌膚的狀況的同時還能夠消除黑色素。對於一些含有人工色素的添加劑和油炸類食物應該少吃，激素和避孕藥物一定要慎用。 三、保障一個良好的生活習慣 1、保障充足的睡眠，讓身體個部位的器官能夠得到合理的休息，這樣就能夠在工作的時候為身體排出更多的毒素。美容覺就是讓身體各部位的器官能夠進行合理的調整，優質的睡眠能夠保障肌膚正常的新陳代謝的運行，改善肌膚的狀況，淡化肌膚出現的黑色素，幫助肌膚實現美白的效果。 2、日常生活中應該杜絕不良習好的養成，不抽煙、不喝酒、不吃帶有刺激性的食物或是飲品，讓自己的心情保持健康愉悅，這樣你才能夠真的實現光彩照人。