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頸椎病是醫生教師、白領和電腦從業人員、手機愛好者、麻將愛好者的常見病，而且發病越來越年輕，看看你有多少相似的地方，在第幾級？一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗、三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩（從這級開始要做手術了）八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）十級：下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）現提供一個偏方，希望患有此疾者治之！無此疾者告之於人！偏方如下：治療頸椎病偏方葯枕【配方】防風180 克、川芎 180 克、川烏 30 克、靈仙 180 克、葛根 180 克、透骨草 180 克、羌活180 克、細辛 90 克、草烏 30 克、千年健 180 克、白芷 90 克，還有一樣是冰片 30 克，需要單獨另包，裝成脖子下面枕的小枕頭。記住把冰片夾在其它中藥中間。腰腿疼痛、頸椎病久治不愈，看15538 365141這個-威-辛，天天在線，對症-治-愈。【製作】做枕頭時同樣需要一個枕套和枕芯了，把這些中藥都要進行碾碎處理，這樣藥性能得到更好的發揮。在中藥房購買時，就讓藥劑師給用粉碎機製成粉末狀。做枕芯的布料不能縫隙太大，不然粉末狀的中藥就要漏出來了。五個頸椎操動圖，趕快學起來！●●●仰頭望掌 動作一▽鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。旋肩疏頸 動作二▽鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往後，各30次。注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。頭頸相抗 動作三▽鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。左右伸展 動作四▽鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性。動圖前俯後仰 動作五▽鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭後仰。注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。鍛煉效果：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。動圖