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太極拳是傳統的健身運動，它集中了古代保健體操的精華，深受人民群眾的喜愛。太極拳要求意念鍛煉、呼吸鍛煉和肌體活動三者緊密結合。因此，太極拳不僅鍛煉了包括骨骼、肌肉及關節在內的肌體活動功能，而且還能有效地鍛煉神經系統、心臟血管系統、呼吸系統及消化系統的功能。一般來說太極拳主要對神經根型和椎動脈型頸椎病比較有效。我們所說的太極拳是24式的，它便於初學者。太極拳動作舒緩，呼吸自然，不尚拙力，鍛煉起來不受時間、地點的限制，並且簡單易學，很適合老年人進行練習。練習太極拳時，要神靜意守、含胸拔背、屈膝松體、全身協調、以腰為軸、呼吸均勻。患頸椎病的主要是因為頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，針對其治療方式又比較單一，主要是常規的理療和按摩牽引等方式，這種被動治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調理，因此導致病情時輕時重，治癒效果不佳。而太極拳屬於主動鍛煉法，其的招式其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習使頸椎處於活動狀態，可以舒筋活血，通經活絡，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關節，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉。