3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
關愛寶寶健康關注"益趣樂" 大多數父母當然都希望自己的孩子長的高一些,孩子的身高與父母的身高有關,不過遺傳因素只佔了70%。北京大學兒童青少年衛生研究所李玉玲等人2005年發表在《中華預防醫學雜誌》上的研究顯示:男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87。所以,父母兩人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。 在臨床上,有一個計算孩子遺傳身高的公式,其中: 兒子身高=(父親身高+母親身高+325px)/2 女兒身高=(父親身高+母親身高-325px)/2 從這組公式中也可以看出,父親和母親對孩子的遺傳身高貢獻占同等比重。 先天的遺傳因素已經決定了,那麼粑粑麻麻們,能夠改變寶寶身高的,就要靠狠抓後天的這30%~40%的影響因素了。 五六月份是孩子在一年之中生長速度最快的時間,想讓孩子長得更高,麻麻們一定要利用好這段時間,充分發揮後天因素的作用。 1、營養:喝牛奶很重要 營養的吸收從母親在妊娠期間就開始了。所以懷孕的麻麻一定要保證營養供給。剛出生的嬰兒則盡量母乳餵養,以後在不同的生長期,都應供應足夠、合理的營養食品。 幼稚園和學齡期兒童,應重視平衡膳食,不挑食,葷素搭配。有專家給這個年齡段的孩子擬過一個菜單:每天喝200-300毫升牛奶,吃1個雞蛋、100-125克瘦肉、禽肉、魚肉和適量的豆製品、150克蔬菜和適量水果、穀類150-200克。每周吃1次富含鐵和維生素A的動物肝臟,吃1次富含碘、鋅的海產品。 到了7-12歲,智力迅速發展,則要為青春期做好準備。在這個時期,孩子可以每天喝400-500毫升的牛奶,還有多吃魚肉、禽類、肉蛋類和豆製品。 有研究表明,貧血的孩子往往比同齡的正常孩子矮2-10厘米,所以家長要讓孩子多吃木耳、蘑菇、蟶子等富含鐵的食物。 另外,會導致性早熟的食物不要給孩子吃,如花粉、蜂皇漿、人蔘、桂圓乾和荔枝幹等補品,人工養殖的黃鱔、鰻魚,也不要給孩子吃。 2、睡眠:讓孩子在晚上9點前睡覺 想要讓孩子長得高,麻麻們一定要記住:必須在晚上九點前睡覺,必須在晚上九點前睡覺,必須在晚上九點前睡覺,重要的事情說三遍。 孩子生長素分泌旺盛有兩個峰值:晚上十點,和早上七點半。這兩個時間段,孩子在深度睡眠的情況下,可以更快地生長。如果這個時間段,還沒有進入深度睡眠,那麼生長素的分泌,就會大大降低。 所以,想要寶寶長高,麻麻們要讓寶寶睡得再早點,起得再晚點兒,千萬不要因為自己晚睡的作息,影響寶寶的生長發育哦。 「睡覺在助長中是排第一位的。」浙一醫院兒科余紹淼專家說,為了保證青少年運動員的身高,浙江體育局運動隊里有規定,晚九點必須熄燈睡覺。學齡前兒童要睡足10小時,青少年要睡足9-10小時。

本文由yidianzixun提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦