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很多人都搞不清楚腰突和腰肌勞損的區別，如果腰疼嚴重，卻誤認為是腰肌勞損，不及時去醫院就醫，往往會延誤了病情，今天在這裡講幾個小方法，教大家怎麼為自己診斷到底得了哪種腰病。1、長時間走路腰痛加劇，有時候還需要用手扶著疼痛部位；2、咳嗽或者打噴嚏的時候會感到疼痛加劇；3、臀部附近或者小腿外側、腳背位置等出現麻木或者疼痛，有時候也會同時出現；4、仰卧的時候腿抬不起來，或者抬起的角度很小，有拉扯疼痛感；5、仰卧的時候坐起來，看看是否會因為疼痛而無法正向坐立6、腰部出現疼痛后，經過卧床休息一段後有好轉，不過活動一會後會繼續出現疼痛現象。以上6種癥狀如果你出現3個以上，則基本可以確定是患上腰突了，不過要確定具體是哪個位置突出多少，還得去正規醫院進行檢查，這裡提醒大家一下，如果確實患了腰突，盡量別去私人正骨店進行推拿，當然適當的按摩會起到一定的舒筋活血作用，不過有些理療師自己都不知道你的突出位置，怎麼可能會有針對性的按摩方法呢？更何談給你治療了。作者：國家營養師陳濤 微信公眾號： kjssjk999 <歡迎交流，諮詢、留言>